谁没在网上，做过几个抑郁症测试题？警惕误区！

这些年，越来越多人了解到抑郁症不是矫情表现，它是一种常见的、需要引起重视的精神疾病。大家认识了抑郁症是好事，可以引起对疾病的重视，但是问题来了！一些错误的科普、言论也随之进入人们脑海中，比如，自己看“励志”书籍治疗，不愿去医院看医生等。

这种做法往往会耽误病情！下面，我们就来聊聊抑郁症的常见误区。

大家好我是主播雨西，这里是39健康真相了，每天为你一针见血的粉碎生活中的健康谣言，播种有趣好玩的健康知识。

感觉自己情绪抑郁，第1反应是什么？大部分人都会上网搜资料，然后通过网络上的一些测试方法来进行诊断。甚至社交平台上的一些信息流广告，还会引导你去测试。

实际上，很多精神科医生经过了五年本科、三年硕士、三年博士、临床训练，才成为一个合格的精神科医生。即使体检时的压力测试也只能作为辅助诊断，所有患者自评的心理测量技术都是辅助，只能起到筛查作用，但不能起到诊断的决定性作用，起决定性作用的是精神检查。

精神检查是靠受过专业训练的精神科医生，通过与患者进行言语性交流、观察，分析症状之间的相互关联，然后进行一系列的诊断鉴别等，确定疾病类型。

如果总感到心境低落或兴趣丧失，精力体力下降，疲乏无力；脑力下降，记忆力和注意力不如从前，头脑像生了锈的机器；没有自信，自责自罪，悲观厌世，严重者甚至出现自伤，建议去看精神科医生，让专业医生帮助诊断是否属于疾病状态。

中国的抑郁症患病率比较高，但就诊治疗率远远低于欧美国家。

其中的原因一方面与病耻感有关，患病后不愿去精神专科医院就诊，怕被他人知道，另一方面与患者、家属对抑郁症和疾病危害认识不足，认为抑郁症是“想得多、小心眼、矫情”等。这种情况极其不利于抑郁症患者的治疗和康复。

还是那句话，怀疑自己有焦虑、抑郁问题，首先应该去看精神科医生，专业的精神科医生能区分出是疾病状态和非疾病状态。

如果属于抑郁症，明确病情的严重程度，制定恰当的治疗方案；如果属于非疾病状态，那就可以去找心理咨询师、治疗师，或者自我调节。

说到治疗方面，很多抑郁症患者对吃药这事特别抵抗，其实，不管轻和重的抑郁症，药物治疗是基础性治疗，轻一些的就想用其他的方法，这并不是一个好主意。

在用药方面，所有的抗抑郁药都能改善抑郁情绪，但每种药物之间又存在区别，医生会针对不同患者选择不同药品，所以，患上抑郁症，千万不要抵抗服药。

随着经济社会快速发展，生活节奏明显加快，焦虑症、抑郁症等常见精神障碍及心理行为问题逐年增多。而现实中，大部分人确实会出现自行好转的现象，但这恰恰时抑郁症的特点——迷惑性。

所有情绪障碍发作都有一个自限性特点，它有可能自发缓解，特别是在疾病早期，它往往会自发缓解。患者常认为，不去关注它，也能康复。

医学讲究证据，通过研究庞大的人群，从中得到结论，并且这个结论可重复，才可推行。个体经验是循证证据中的低级，拿个体经验，就向好几千万的抑郁症患者群体中去推广，这种方法不科学。

重要的是，自发缓解的患者，往往还会再复发，并且发作频率加快，发作时间加长。如果在第1次发作时，能够科学地处理它，也许就没有下一次了。

提醒大家，抑郁症、精神障碍，这类重性精神障碍，不能去淡化它，把它想成简单的心理问题，如果问题这么简单，抑郁症的发病率及相关轻生率也不会一直居高不下了。

抑郁症是一种可治疗的疾病，希望每一位在黑暗中的抑郁症患者，都会选择让专业医生帮TA在黑暗中点一盏希望之灯。