“发癫”真的有用？这种类似的心理治疗，还能治病

“当代年轻人哪有不疯的？”“查询我的精神状态”“发癫有益身心健康”……类似的话在人群中流行。换作以前，让人觉得无语、啼笑皆非的言行举止，放到现在刚刚好。甚至有网友分享说，面对困难，压力爆满的时候，想冷静处理却怎么也行不通，实在受不了发发癫，事儿竟然解决了！在听的朋友们，有没有属于自己的“发癫”时刻？偶尔发发癫，是不是真的能拯救身心于水火之中呢？

大家好我是主播雨西，这里是39健康真相了，每天为你一针见血地粉碎生活中的健康谣言，播种有趣好玩的健康知识。

研究显示，在工作和生活中习惯性压抑情绪的人，更容易遭遇情绪崩溃。不仅如此，长期压抑负面情绪和压力，还会给我们的健康带来潜在风险。

有数据显示，与普通人相比，性格忧郁、感情不外露的人患病的概率比性格开朗的人要高出15倍。中医也有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”的说法，也就是说情志与五脏六腑之间密切相关，比如当肺气不足时，往往容易感到悲伤，而脾气虚的人则做事犹豫不决，反复思虑。

而相较于被逼疯，如今人们嘴里说的发癫，更像是主动选择了不再硬控情绪，用这种方式释放压力，又或者可以理解为，不想再内耗了。

其实在中医里，有与这种方式很像的心理治疗，叫中医情志疗法，指以一种情志化解或抑制其他情志，治疗情志障碍及其所导致的躯体疾病的方法，以达到淡化、消除不良情绪的目的，与现代心理治疗理念一致。

临床常用的方法有，顺情从欲、情志相胜、移情易性等。

其中，情志相胜又称以情胜情。《素问》指出，“怒伤肝，悲胜怒”；“喜伤心，恐胜喜”；“思伤脾，怒胜思”；“忧伤肺，喜胜忧”；“恐伤肾，思胜恐”。就是有意识地采用一种或多种情绪刺激去克制另一种情绪状态，比如愤怒情绪属木，思虑属土，木能克土，所以可用愤怒来化解思虑，从而控制或调节因某种刺激而引起的疾病，达到治好疾病的目的。

适当合理的运用“发癫”，可以避开无效烦人的社交，比如面对也没多熟的人想八卦你，问东问西，那就直接发癫，对方被惊得闭麦不说，之后可能都不敢再找你了。偶尔的发癫，还能成为短暂的避风港，让努力维持情绪稳定的大人能够歇一歇，转换一下心情再出发。此外，在我们发癫的时候，身体也会释放让人感到快乐的催产素、内啡肽等，可谓达到真正的身心都愉悦。

当然，发癫不是只有好处，选择了这种行为之后所带来的后果，我们是需要全盘接受的。接着上面举的例子，那个想八卦的人看到你发癫了，回头跟人说起，评价可能偏消极，影响你的社交关系。再有，发癫往往只能解一时之困，给困死的僵局一点缝隙，但真想解决某个问题，还得靠更持久的解决方案，逃避一下，回来仍要面对嘛！更别说，过于失控的情绪同样影响健康，就比如愤怒是能在一定程度上化解思虑，可气大终会伤身的。而且，发癫行为也要考虑公序良俗，别成了无理取闹。

可以说，不管是用“发癫”来释放压力，还是巧用“发癫”来避免或解决问题，也是一门学问，其中分寸，还需要好好琢磨。你近一次发癫是因为什么？可以来评论区说一说，可能说着说着，战胜困难的关键点就被你找到了也不一定哦！