闪电入夏 饮食需“有节”“有洁”

　　心脑血管

　　天热多喝水

　　相对于寒冷天气，八九月份的闷热高温也是诱使心脑血管疾病发作的重要因素。河北医科大学第三医院神经内科任士卿主任提醒，虽然初夏时节还未至脑血管疾病的高发期，但针对气温升高的特点，本来就患有心脑血管疾病的病人，尤其是老年人，一定要注意多喝水，以免发生脱水的危险，诱发疾病;在气温变化较大的时候更要控制好血压，避免过大的波动。任主任同时指出，心脑血管疾病属于慢性疾病，其病形成非一朝一夕之事，其治也不是一朝一夕之功，即使不是疾病的高发期，也必须坚持持续不间断的疾病控制与保健，才会达到较好的防治效果。一方面要控制好发病的危险因素，如肥胖、高盐高脂饮食，烟酒无度等等均需避之唯恐不及;另一方面要坚持服药，控制好血压、血糖，即使病情平稳，也不要自作主张停药，而应咨询医生调整适合的用药方案。

　　如果感觉到胸闷、气短，心慌不适，心率加快，超过90次/分;或出现剧烈的头痛、头晕时，需立即就医寻求治疗。

　　皮肤

　　防晒，还是防晒

　　夏季皮肤护理的关键词是防晒。防晒不仅仅是为了美容，更是为了维持皮肤健康。石家庄市第一医院皮肤科曹海育主任对此指出，夏季太阳光较为强烈，如果不做任何防护措施，让皮肤遭受曝晒，接受过多的紫外线照射，不仅可能产生皱纹、色斑，也很容易导致日光性皮炎等皮肤疾病，甚至增加皮肤癌的发病几率。

　　因此，夏季护肤的首要任务是做好防晒工作，可根据自己的皮肤特点选择一款适合的防晒产品;外出时尽量避开日照强烈的中午、下午等时间段;出门时可以撑上遮阳伞，戴上宽边的遮阳帽和太阳镜，全方位保护皮肤健康。

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（实习编辑：岑颖欣）