恶性肿瘤成死亡“第一杀手”

　　(5)耳鸣、重听、鼻塞、头痛、咽部分泌物带血，颈部肿块;

　　(6)持续性声哑，干咳或痰中带血;

　　(7)原因不明的大便带血，无痛性血尿、外耳道出血;

　　(8)月经不正常，大出血，月经期外或绝经后不规则阴道出血;

　　(9)久治不愈溃疡;

　　(10)原因不明的体重减轻或低热。

　　总的来说，在不明原因的不适持续较长时间后，就应该及时去医院进行检查。必须指出，出现以上症状不一定是恶性肿瘤，但应及早就医。

　　防癌最佳方法：健康生活方式

　　第十六届全国肿瘤防治宣传周将肿瘤预防作为活动主线，从控制吸烟、限制饮酒、拒绝超重和肥胖、平衡膳食、合理运动等方面进行宣传。

　　国际卫生组织曾提出三个1/3的观念，即1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如早期发现是可以治疗的，1/3的癌症可以减轻痛苦、延长寿命。

　　健康的生活方式，可以减少致癌因素对我们的影响，包括：

　　(1)不吸烟，劝诫别人不吸烟。吸烟可以导致肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、胃癌等。

　　(2)不酗酒。过量饮酒可以伤害人的胃肠道和肝脏，导致胃癌和肝癌。

　　(3)不吃高脂、高糖、高热量饮食。

　　(4)不吃发霉变质的食品。

　　(5)少吃腌制食品。腌制食品中有较多致癌物质，可以导致消化道恶性肿瘤。

　　(6)避免暴晒，尤其是皮肤白皙的人，减少皮肤癌发生的可能性。

　　(7)经常运动，保持体重在正常范围内。

　　(8)保持乐观的情绪，心理精神因素在疾病的发生、发展中起着决定性的作用。

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　　饮食与癌症一物降一物

　　据俄罗斯《真理报》报道，科学家已经发现了许多种具有抗癌作用的蔬菜和饮品，只要平时有意识地摄入一些“抗癌”食品，患癌症的机会就会大大减少。

　　1、卷心菜

　　在所有蔬菜中，卷心菜所含的抗癌物质特别多。它们能抑制造成肿瘤生长的基因的活性，预防健康基因受损，降低“胆怯”细胞的生长能力。少量椰菜(每天100克)就足以降低前列腺癌和肺癌的风险。

　　2、洋葱和大蒜

　　洋葱和大蒜能预防基因损伤。大蒜尤其利于预防结肠癌，可降低结肠癌风险70%。大蒜最好生吃，切碎放置10到15分钟后吃效果最好。

　　3、番茄

　　番茄含有一种特殊的抗癌色素，无论以何种方式吃番茄都有益健康。每天喝番茄汁持续一个月，可降低前列腺癌风险达20%。

　　4、蓝莓和树莓

　　蓝莓富含抗氧化剂，可预防身体的所有细胞受伤，它深蓝色的果瓣有助于增进视力和预防眼疾。蓝莓和树莓含有鞣花酸，能“剥夺”疾病营养和存活能力。

　　5、绿茶

　　绿茶在抗氧化和抗癌方面是能手。绿茶富含抗癌物质茶多酚，可抑制肿瘤生长，降低肿瘤形成风险。每天喝5杯绿茶还可降低乳腺癌风险。

　　6、咖喱

　　最受欢迎的印度香料咖喱可抑制癌症细胞生长。这要归功于姜黄，更准确地说是它的芳香成分姜黄色素。

　　7、红酒

　　每天饮少量红酒可降低心血管疾病和相关死亡的风险。美国癌症研究学会宣布，每杯白葡萄酒(假设每天不超过2杯)可降低肺癌风险2%;化疗期间，葡萄酒中的抗氧化剂可预防健康细胞受到辐射损伤。

　　8、黑巧克力

　　黑巧克力可预防健康细胞受损形成癌细胞，它的抗氧化剂来自可可豆，因此要吃标有“可可粉含65%或者更多”的巧克力。建议每日摄入剂量为30到40克。

　　9、咖啡

　　每天喝咖啡因饮品可减缓癌症生长16%。医生建议，每天喝咖啡可预防前列腺癌;每天3到4杯咖啡，可降低结肠癌风险24%;想要预防宫颈癌的女性，每天需要喝2杯咖啡。

　　10、豆类

　　豆类富含的物质可对抗肺癌和乳腺癌，经常吃豆类可降低癌症风险40%。

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（实习编辑：宋雪）