防备甜蜜“杀手”—糖尿病

　　今年11月14日即将迎来第十八个世界糖尿病日，其主题是“糖尿病教育及预防”。糖尿病已经成为世界重要的公共卫生问题，且我国的发病率每年都呈大幅度上升。天津市公安医院内科主任医师吴岩提醒，糖尿病的预防工作已不再是个别问题，特别是高血压高血脂人群、40岁以上的中老年人、曾分娩过体重超过千克婴儿的妇女、亲属中有糖尿病患者、肥胖人群等，更应予以足够的重视。糖尿病的早期症状并不明显，不好辨别，但如果有多食、多饮、皮肤瘙痒、乏力、多尿等情况，就应该进行进一步的检查。

　　吴主任介绍，适当地多吃些主食，有助于预防糖尿病。除了日常吃的米面，可多选择些粗粮，如荞麦、燕麦、小米。它们不仅能供给丰富的B族维生素，同时粗纤维对降糖、调脂、通便均有好处。对油炸食品一定要有所控制，糖尿病患者更要戒食油腻食物。有些糖尿病患者平时会饮食、饮水量稍多，于是就自行控制，认为少吃些、少喝些为好。但实际上过度控制饮食会造成低血糖及营养不良，形成更大的威胁，而多饮水是对体内失水的补充，应鼓励多饮水。另外运动可以辅助血糖的控制，同时能够帮助维持健康的体重。

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（实习编辑：张雯馨）