女星减肥菜单大公开 哪个更好使

　　进入夏季，许多明星的减重任务迫在眉睫。以香港的郑欣宜为例，今年正值她修身七年之痒，眼见体重回升，她再次下决心减肥，除了有专门高纤餐单减肥餐，再加上做纤体机、狂跳Hip hop舞，4个月骤减10多公斤，由63公斤减到51公斤。

　　现在欣宜脸尖尖，全身赘肉不见了，微博上的修身照片令大家啧啧称奇，并有很多粉丝查问激减方法。欣宜除公开餐单，更大讲饮食之道说：“如果出席饭局，我会准备一碗热水，烫走一些油。我7年没吃过椒盐濑尿虾。”

　　欣宜菜单：

　　早餐：鲜莓高纤乳酪(新鲜草莓/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦)

　　午餐：田园杂菜鸡肉卷(用 pita bread包住青椒、红椒+生菜+蘑菇+鸡肉)、橙一个

　　小食：香蕉一只(晚上6时前)

　　晚餐：番茄杂菜营养汤2碗连汤渣(番茄+薯仔+西芹+牛肉)

　　饿瘦了饿坏了

　　同样公布减肥餐的还有女星袁立。她自减重以来，频繁亮相各颁奖礼和时尚活动。

　　袁立菜单：

　　1、早餐只喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋(早餐一定要吃，这一餐非常重要)。

　　2、午餐喝一碗牛筋汤。中午可以吃一小汤勺米饭，再配上一点点水煮青菜。

　　3、晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加点生抽，或者美极鲜酱油就可以了。(记住一定要少盐，多盐会让人浮肿，而清淡能让人轮廓分明，皮肤有光泽。当然这菜一定不好吃，但对清洁肠胃却大有好处)。

　　4、尽量多喝白开水或者茶水，茶水配比：普洱+荷叶+桃花，大概比例3：3：3，可以做成茶包，没事就来上一杯(这几样都刮油)。

　　5、实在饿，可以吃些干果补充油分。记住，干果每天最多吃6到8颗。还可以吃几片维生素片来均衡一下营养。

　　点评：两位美女减肥成果很显著，不过袁立这减肥餐，怎么看都是饿瘦的，会反弹吧?

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（实习编辑：岑颖欣）