城市“夜跑族” 晚间运动充电

　 “白天的城市给人压抑感，但是夜晚的城市就温和了很多，感受着迎面而来的风和身体滴落的汗水，压力也随之消散。”

夜跑族(资料图)

　　这是一个城市“夜跑族”的心声。如今，年轻白领们白天要早早起床为工作奔波，顾不上锻炼。到了晚上才有休息的时间;“夜跑”就成了他们生活中的减压阀与调节器，也给第二天的工作充了电。

　　都说“一日之计在于晨”，但对于“夜跑族”来说，可谓“一日之计在于夜”了。我们想提醒有兴趣尝试“夜跑”的听众朋友，跑步的强度不宜过大，应该控制在一小时以内，如果身体过于疲惫或亢奋，反而不易入睡，那就减压不成，反而增压了!

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（实习编辑：岑颖欣）