甲型流感疫情骤升 公众远离流感侵袭的三个关键

　　温馨提示

　　一、强锻炼讲饮食

　　在日常生活中，要经常运动，保持足够睡眠、不要有过分压力；冬春季节尽量少吃油腻的食物，多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品。良好的健康习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力，减少感染流感的可能。

　　二、适时戴口罩

　　冬春季节尽量不到人群密集场所，尤其不要带儿童或老人去。乘坐公共交通工具或到人群密接的场所尽量戴口罩。

　　三、回家后先洗手

　　我们要掌握科学规范的洗手方法，要用肥皂和温水洗手，双手要用力擦洗所有皮肤表面。洗手要持续15到20秒钟。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精就能杀死导致流感的病毒。

　　四、让病毒远离眼嘴鼻

　　流感患者接触过的物体表面有可能附着病毒，家人接触这些物体表面后再触摸眼睛、嘴巴或鼻子，有被感染的可能。病菌可以在门把手、冰箱门把手、书桌、遥控器等物体表面生存很长时间。

　　五、有症状不外出

　　家中如果有人出现发烧、咳嗽、发冷、头痛等流感症状时，要请假在家休息，以免传染同学或同事。并要及时科学就医。

　　六、患流感者避家人

　　家庭中有人感染流感要尽量隔离；尽量避免儿童、老人和慢病患者同病人接触；不要同病人分享食物，共用餐具；要经常擦洗家庭公共器具，如门把手、冰箱把手、遥控器等。

　　只有在生活细节中养成良好的健康习惯，我们才能拥有美好的生活。

　　相关知识

　　轻症患者居家治疗的居室条件要求

　　●轻症患者应拥有独立房间，日常生活应与家庭其他成员分开；

　　●室内具有良好的通风条件，经常开窗通风；

　　●禁止使用中央空调。

　　●早、晚各测量体温1次，并填写观察记录表。

　　●保持健康的起居习惯，充足睡眠、合理营养、锻炼身体等，如果出现呼吸困难或高烧不退等症状要及时就医。

　　居家医学观察期间注意事项

　　● 轻症患者尽量减少与他人接触的机会，与家人接触时要带口罩。

　　● 咳嗽或打喷嚏时用卫生纸巾掩住口鼻。

　　● 独立使用生活用品、用具，不与家人共用。

　　● 轻症患者应独立进餐，餐具用后消毒。消毒方法：煮沸或蒸100度不少于15分钟；或选用含氯消毒液（500毫克/升）浸泡30分钟用清水冲净。室内污染环境表面使用含氯消毒液（有效氯含量500毫克/升）擦拭消毒作用10分钟。

　　● 用洗涤剂和流动水洗手，或采用快速手消毒剂进行手消毒。

　　● 凡是与轻症患者接触的人员均应戴口罩。接触后进行手的清洗或消毒。

　　● 特别提醒：预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3至5天即可，同时不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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（实习编辑：张雯馨）