西班牙老年人的健身生活

　　西班牙人热情奔放的性格、强健的体魄，得益于人们对于健康生活的追求。最近几年来，在西班牙不只是年轻人，越来越多的退休老人也开始热衷于到健身房做运动，他们已成为健身会所里的常客。这些老人用自己的行动证明，年龄并不是运动的障碍，健康的身心才最重要。

　　据报道，西班牙某健身俱乐部里有140多名会员的年龄都超过了75岁。健身俱乐部经理埃赖斯介绍说，上了年纪并不意味着不能进行任何运动了，我们需要解决的是如何让普通人的运动更适合老年人的生理需求。因此，健身中心卸去了健身器械上的重物，使用操作更加简单的设备，或者让老年人参加音乐舒缓的舞蹈课等，用多种方式鼓励老年人做运动。

　　一些健身中心还推出了太极拳、老年人健美操和老年瑜伽等健身运动，这些被称为“柔和体操”的运动可以让老年人在完成适当运动量的同时，最大限度地减少对身体关节的冲击，也减少了受伤的危险。因此，即使患有骨质疏松症和关节炎等疾病的老年人也可以选择参加这些健身活动，让身体更健康。

　　老年人参加健身运动也是对智力的一种挑战，因为健身要求他们去记住教练的解说和具体动作，还要自己去淋浴、更衣等，这些事情虽然不复杂，但对于老年人来说却是非常有益的脑力活动。

　　在西班牙，子女从学校一毕业，有了工作就离开父母独立生活，大多数老人是和自己的老伴儿相依为命。现在通过去健身房运动，老人们有效地扩大了自己的活动范围，解决了家庭生活中的孤寂感。

（实习编辑：焦卉慧）