疲于奔命忙　健身反伤神

www.39.net　　2008-11-27　　　　

　　人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了。

　　疲于奔命去运动

　　试想这样一个场景：在办公室紧张地工作了一天，下班后你飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了体育馆还得忙着找停车位，然后，一头扎进体育馆，却发现你最喜欢的健身机已经有人在用了。而没车的你更要忍受搭乘公交车或者地铁的不便，匆忙赶往健身地。这些都足够使你的心情急躁。

　　城市里，这样的“情景剧”每天都在上演：希望锻炼身体的男男女女为了接受锻炼却要面临不断加剧的焦虑感。一些健身馆为了节省场地、节约装修费用，场馆设计得低矮且通风不良，这些都足以让你紧绷的神经更加有压力。在美国南加州，每一个健身俱乐部都大声播放着流行音乐，而许多台电视也在播放着战争和暴力场面，发出嘈杂的声响。

　　即便是对减压特别有益的瑜伽课也并不总是能够减压——“当别人都陷入冥想的时候，时不时有些练瑜伽的人慌慌张张闯入，把垫子往地上一扔，发出响声”，一名瑜伽教练表示无奈：这些人根本就没有进入状态，还没有从刚才寻找车位的慌张中解脱出来。

　　摆脱不了“惯性”紧张

　　由于时间紧张和周围环境的原因，原本把健身看作消闲的观念已经变化。安妮是一个刚刚休完产假的新妈妈，有着一个8个月大的女儿。为了恢复身材，她加入了一个健身俱乐部，坚持一周几天去健身馆参加骑单车训练。安妮说，她驱车一般花20分钟就能到达健身馆，但是一路上不是遭遇塞车，就是忙着找地方停车。另外，她不得不提前45分钟就到达健身馆，以赢得足够的时间办手续把孩子托付到婴儿看护中心。一旦去晚了，看护中心满员，她当天的健身也就泡汤了。而如此一来，她在整个上午的压力都特别大，即便一切都安排好了，可以健身了，心情还是处于紧张状态，没能一下子缓过神来。

　　本来，健身是减少压力的一个重要途径；而如今反倒因此而为自己增加了不少心理压力。有些新式健身器还允许人们一边锻炼一边查收电子邮件。试想，如果在你健身的时候，你身边的人正在一边跑步、一边收发邮件，还一边开着电脑视频会议，这样的环境怎么能让人暂时忘记工作中的烦扰？

　　而现代社会包围人们的压力越来越多，许多都市人在锻炼的时候都不禁要担心金融危机、担心失去工作或者担心无法完成上级交给自己的任务等。哈佛大学医学教授赫伯特·本森介绍说，做了母亲的现代职业妇女平日就被工作、孩子、家庭琐事搅得焦头烂额，在健身馆里还是逃脱不了这些，仍然要遭受电话和电子邮件等的连番轰炸。

　　去健身馆应先放松

　　一位医学专家建议，如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车，可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过，这位专家依然建议，锻炼仍然是减压的最好方法之一，不管到达健身馆时是否有压力，都应当试着锻炼下去，慢慢压力就会缓解。

　　还有一些人在健身时力求快速达到健身效果，反倒令心情无法平静。另有健身者诉求称，无法完成别人都可以完成的健身动作，会让自己觉得难堪，感到压力剧增。