你容易得高血压吗?

　　测一测

　　不可改变因素(总分55分)

　　遗传(25分)

　　父母双方患有高血压得25分;父母有一方有高血压得15分;父母不在的可以看兄弟姐妹

　　(父母有一方患有高血压其子女患高血压的风险是普通人的两倍)

　　年龄(25分)

　　40岁以上每增加1岁算0.5分;40岁以下不计分

　　(高血压的高发年龄是40岁以上的人群)

　　性别(5分)

　　男性得5分，女性不计分

　　(男性的发病率略高于女性，但并不明显)

　　可改变因素(总分45)

　　食盐量(25分)

　　日摄入食盐的含量5g以下不计分;每增加2g计5分

　　(食盐量每增加2g其血压就会分别增加1.2~2mmHg)

　　超重肥胖(10分)

　　男性用身高cm减去105就是你应该的体重kg，每超过10kg记2分;女性则用身高cm减去110就是你应该的体重kg，每超过10kg记2分

　　(超重是高血压的危险因素，但腹部肥胖比单纯的超重更危险，男性腰围大于等于85cm，女性大于等于80cm都是危险信号)

　　运动(5分)

　　每天运动1小时不计分;运动少一天就记1分

　　(坚持运动可以预防高血压)

　　其他(5分)

　　精神高度紧张得2分;吸烟或饮酒得2分;生活不规律得1分

　　(压力大、心态不好容易导致血压升高;养成规律的生活作息对防高血压也很重要)

　　说明：以上分值并不能科学评判患上高血压的几率，却可以明确告诉你患上高血压的危险因素。如果你有高血压的家族史，且“可改变因素”中的某一项得分高，则要注意积极改善生活方式。

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（实习编辑：陈孟基）