暑假肥娃忙健身 出汗与肥肉战斗

　　放暑假后，在岛城闷热的“桑拿天”里，当别的孩子在家里吹着空调当“宅娃”，或奔波于特长班、辅导班的时候，有一群孩子却一头扎进了健身房忙着减肥。这些小胖墩整个夏天都在挥汗如雨地跟自己“战斗”。昨日，记者来到位于贵州路的一家暑期减肥运动营，发现近百名忙着减肥的孩子普遍年龄在12岁到20岁，年纪最小的只有11岁。

　　现场 一上午喝掉8瓶水

　　记者刚走进训练室，就听到一阵阵急促的喘气声，一股汗味扑鼻而来。近百名“超重”的孩子正在训练器械上做着各种运动，有的在“骑”电磁单车，有的在跑步机上“赛跑”，还有的在练哑铃……虽然开着空调和风扇，可孩子身上的训练衫都湿漉漉地粘在身上，汗水不断从小脸上流下来。

　　“这些孩子都挺辛苦的，每天在这里和训练器械一起运动，可是器械不会累。”一名助理教练感慨道。记者在现场看到，每天下午先由教练带领孩子们做30分钟健美操;稍作休息后，就开始30分钟的跑步机运动，休整后接着就是用于腿部减肥的电磁单车训练项目，30分钟时间内孩子们的双腿上下运动近千次，“有的孩子减肥特别用心，一上午两个小时的训练时间训练衫就湿了四次，一上午得喝七八瓶矿泉水。 ”

　　记者了解到，这个减肥夏令营为期42天，费用1.38万。训练营的主教练山树巍告诉记者，已经有近百名青少年营员报名“减肥”，有本地的也有外地的，年龄分布从十一二岁到二十岁，男女比例基本持平。 讲述 超重男孩真苦恼 “是我自己主动要来减肥运动营的。 ”家住四方区的小杰(化名)年仅11岁，是年龄最小的营员。小男孩一直苦恼于自己的体重，还把它当成一个秘密，不肯告诉记者。听妈妈说有一个暑期减肥运动营之后，他就自己主动报名参加，两个礼拜的运动减肥已经让小杰成功告别12斤赘肉。他小声地告诉记者，“现在我零食都戒了!”不过，减肥过程中也有令小杰苦恼的，就是每次30分钟的健美操。小杰苦着脸说：“连续蹦蹦跳跳30分钟，真要命。 ”

　　与小杰相比，来自数千里之外西双版纳的小霖“更恨哑铃”。在一次哑铃比赛中，小霖搬着沉重的哑铃从二楼到三楼，再从三楼搬到二楼，可把他累了个够呛。别看小霖今年刚12岁，“重量”可不轻，127公斤的体重一直是父母和这个男孩的负担。然而令他高兴的是，在不到20天的时间里，小霖现在的体重是117.99公斤，平均一天甩掉一斤。“肯定很辛苦，但我要坚持下去。”小霖的心态很阳光。

　　指导 孩子减肥切忌盲目

　　“大部分超重孩子都与缺乏运动、饮食不合理以及不良作息习惯有关，需要科学合理地减肥。根据以往经验，通过暑期减肥运动营，孩子平均减肥11公斤到12公斤。 ”减肥运动营的教练山树巍告诉记者，根据孩子的体质制定相应的减肥计划，确定合理的运动量，可以平衡身体各部位，在青春发育期，通过运动减肥可以促进钙的沉淀，从而利于骨骼发育，加强关节的牢固性以及韧带的韧性，但切忌盲目加大运动量，否则适得其反。

　　新闻背景 青少年肥胖令人忧

　　记者从有关部门了解到，根据最近一次流行病学调查，青岛市城区7岁以下儿童单纯性肥胖症检出率为6.6%，超重检出率为17.5%;学龄前期儿童肥胖检出率更是飙升，3岁-7岁肥胖检出率为9.6%，这意味着每近10名学龄前儿童中就有一名是“小胖墩”。儿童医院儿保科王文媛医生分析说：“除了遗传因素外，儿童肥胖症主要是由饮食习惯和生活方式造成的，‘三高饮食’(指高蛋白质、高脂肪、高碳水化合物)、懒动、静坐、不经常运动，这些都容易引起儿童的肥胖。 ”专家建议，在保证营养均衡的同时，要注意多运动，改变静坐的生活方式，多做些户外运动，能步行的时候尽量不要乘车，能走楼梯的时候尽量不要坐电梯，这样才能有利于减肥。

（实习编辑：岑颖欣）