想要长寿的注意了 得多跑跑步

　　周一，一项研究显示，一个跑步俱乐部的中年会员在20年内死亡的比例是不跑步的人的一半。

　　斯坦福大学的研究者称，跑步不仅可以减少心脏疾病的发病率，还有助于减少癌症和神经系统疾病如阿兹海默病(Alzheimer)的发病率。

　　“在调查进行到第19年时，15%的跑步者离开人世，而不跑步者的死亡比例为34%。” Eliza Chakravarty博士及其同事在《内科学纪事》上发表的文章上说。

　　另一位研究者James Fries说，任何活力运动项目都能达到类似的效果。

　“常识和科学研究都认为，跑步没有什麽神秘的，”Fries在接受电话采访时说，“身体一直保持活力才是重要的。”

　　该研究调查了一个全国连锁的跑步俱乐部的284名会员，156名身体同样健康的不跑步者接受了研究小组的调查。他们都是大学里的教员，有着相似的社会和经济背景，年龄都在50岁及以上。

　　“在接受调查期间的任何时候，跑步团体会员平均的伤残率都较低。”

　　该研究还发现，人们没有必要害怕受伤而不跑步，跑步的人受到包括膝盖受伤等各种受伤的几率都较小。

（责任编辑：吴佳子）