瑜伽成为印度士兵的必修课

　 6月上旬，驻扎在克什米尔地区的印度部队接获上级命令：每周进行1小时瑜伽操，并要求学习14种瑜伽姿势。这支部队不是印军中惟一被要求练瑜伽的一支。与此同时，印度孟加拉工程部队的新兵们也正在训练场上接受瑜伽训练。

　　这些士兵正在配合印度军方进行一项研究，目的是证明练瑜伽对加强士兵的战斗力有何作用。在为时3个月、每天一个半小时的军事训练结束后，研究者发现，和只接受常规训练的士兵相比，兼练瑜伽的士兵们在进行军事操练或执行任务时，动作更坚定，控制力更稳健。

　　提升印军战斗力

　　在印度军方看来，瑜伽具有“军事效用”，能帮助军人增强耐力、消除伤痛、缓解心理压力。它已成为军人的必练课目，深受官兵喜爱。

　　据统计，印度每年至少有100名士兵自杀。这些士兵主要来自克什米尔地区和东北部，由于常年驻守在艰苦地区，且时刻提防武装分子的骚扰和威胁，他们普遍精神压力过大，容易焦虑，从而导致情绪失控。向战友开枪甚至自杀的事件时有发生。

　　在印控克什米尔地区进行过10天瑜伽授课的瑜伽大师塔尔玛南德说：“精神忧郁症是常年驻守高原地区的一个普遍问题。通过教授给士兵们冥想和基本的瑜伽体位，可以帮助他们放松和思考，解决心理问题。”

　　莫汉上校是驻扎在克什米尔拉达克的印度第14兵团陆军总医院的工作人员，他亲眼看到一批驻守当地的士兵在接受两个月的瑜伽训练之后，情绪稳定，行为举止也更加节制。“在每天45分钟的瑜伽课程后，士兵们不再吸烟和酗酒，身体机能得到提高，思维也变得敏锐。”驻扎在那里的陆军上校安尼尔·马修说：“瑜伽使战士们执行任务时总是充满活力和干劲儿。”

　　根据兵种设计动作

　　如今，瑜伽正在被逐步引入到印度空军和海军的训练科目中。印度军队每日必练瑜伽，当然，不同兵种的士兵主修的瑜伽动作有所不同。

　　据负责为印度新兵设计瑜伽训练课程的老师介绍，普通士兵的修行课程一般从三分钟的唱诵“OM”开始。这种唱诵能够同时提高身体和精神的领悟力，使修炼者进入理想境界。然后，五个基本的瑜伽体位和六种调节呼吸可以帮助士兵们通过特定的姿势和有意识的呼吸，排出体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳，从而令身心焕然一新。

　　由于士兵们驻扎营地的环境不同，瑜伽师傅们会为不同地方的士兵设计适合的课程。例如，驻扎在喜马拉雅山麓的印度军队每周都会有1个小时的瑜伽课。课堂上，老师主要传授14种减缓压力的瑜伽体位，其中包括鱼式、眼镜蛇式和犁式等。这些动作能帮助士兵们像所模仿的动物那样，适应和克服恶劣的自然环境。

　　印军大搞瑜伽公关

　　印度军队不仅自己练瑜伽，还将这种独特的训练方式带向全球。随着印度与其他国家军事交往的深入，印度军方正将瑜伽作为一种“外交公关”方式，向国外军队推广。

　　去年夏天，印度维和士兵到黎巴嫩执行任务期间，试着在驻地中学开设瑜伽课程，结果一炮走红。饱受战火摧残的黎巴嫩人很快爱上了这种养生术。以至印军驻地经常被慕名而来的民众挤爆。

　　去年12月在昆明举行的中印陆军首次联合军事反恐训练中，印度士兵“柔弱无骨”的瑜伽表演吸引了素以“硬气功”著称的中国军人。在当地采访的本报记者也亲眼目睹了印度士兵独特的瑜伽功。

　　20多名印度士兵身穿深绿色练功服，赤着脚，每人携带一块约1.8米长、0.7米宽的布垫子，蹦蹦跳跳地出场。他们分成6排，在训练场的草坪上集体展示各种瑜珈动作。

　　记者看到，他们时而趴在垫子上，手脚伸直;时而双脚分开，双手在背后交叉，头部冲下，眼睛紧盯垫子;一会儿，他们又将腰部腹部贴地，胸部以上和双腿离地，看上去就像一条小船，然后用双手掰住双脚，不停地晃动。虽然没有音乐伴奏，但他们动作非常整齐，不时赢得在场中国官兵的喝彩。

　　过了一会儿，软杆操表演开始了。12名印度士兵，每人只穿一条短裤，在竖起的一根15米高、直径20厘米的木杆上表演各种动作。最精彩的是骑在杆上表演口里喷火。只见一名士兵爬到杆顶，用布带将一只脚绑在杆子上，另一条腿抵住杆子。然后拿出一个一端用铁签穿着的蘸着酒精的大棉球，用嘴咬住铁签，开始点火。火着之后，他突然一吹，火苗喷向空中。

　　美国大兵走进瑜伽班

　　如今，瑜伽运动也开始在美军军营流行。24岁的海军“海豹”突击队飞行员扎西纳，坐在机舱里两个小时就觉得腰酸背痛。一个朋友把他带到瑜伽班，刚开始他不喜欢这种运动，但几个月后，他便爱上了瑜伽，并最终攻克了“大劈叉”这一高难度动作。由于姿势得到改善，他长时间飞行时，不再感到疼痛了。

　　在“海豹”突击队服役34年的斯蒂芬斯海军上将是瑜伽班中唯一的男性，伸展运动消除了他臂部肌肉的僵硬，还治愈了背部疼痛。这两人只是美军“瑜伽大军”中的代表。如今，越来越多的美国军人离开了健身房、篮球场，走进了瑜伽班。

　　美军练瑜伽其实是得到了印军的“指导”。去年11月，美国第25步兵师与印度山地部队在喜玛拉雅山南麓举行联合演习。期间，美军士兵对高原地区极不适应，印军士兵却应对自如。原来，参演的印军士兵都接受过瑜伽训练，不怕高原缺氧环境。美军指挥官得知缘由后，随即邀请印军传授技巧，鼓励士兵勤练瑜伽。

　　新闻链接 / LINK 军人练瑜伽最初为抗寒

　　瑜伽逐步被引入军中是近10年的事。最早将瑜伽和士兵联系在一起的是印度生理及相关应用科学防护学会会长W·塞尔瓦穆尔瓦博士。他发现，即便是在零摄氏度以下，不着片履的修行者们仍然能够游走自如，而驻扎在海拔颇高的锡亚琴冰川等边疆哨所的印度士兵们，即便穿着厚厚的棉衣，却依然忍受不了严寒的折磨。

　　为了帮助驻扎在沙漠、雪山等艰苦地区的士兵们抵抗极端自然环境，军方从1985年开始进行瑜伽术实验。实践证明，瑜伽训练可以增强他们的体能和抗压力，还能提升对高山气候的耐力。

　　1996年，印度军队首先将古老的瑜伽课程引入高原士兵的日常训练，15分钟的瑜伽练习成为印度士兵每天的必修课。然而，在改善士兵们对高山极地等极端气候耐力的同时，瑜伽能够减缓士兵精神压力的作用也被发掘出来，并日益得到重视。

（实习编辑：周丽贞）