注意了：写饮食日记有助减肥！

写日记也有助于减肥

　　研究进行了6个月，参与研究的1685名中年男女平均年龄55岁。他们平均减重13磅，其中每周记6-7次日记的人约减重18磅，而记日记不规律的人只减重9磅，坚持每天记饮食日记的人几乎比没有记的人重量多减了一倍。

　　研究人员认为，写饮食日记可以让减肥者看到多余的卡路里从哪来，从而制定更具体的计划应对这种情况。他们还称，饮食日记不一定很正式，只要在便利贴上简单写下吃了什么，或是自己给自己发封邮件、短信之类的就可以。

（责任编辑：吴佳子）