假期过后应慎防“旅游病”

　　愉快的假期会使平日繁忙的人们从紧张的生活节奏中解脱出来，购物、娱乐、聚餐、会友甚至出游，人们选择不同的方式放松心情，并逐渐习惯了假期轻松、自由的生活状态。而在度过一个愉快而舒适的假期后，再度投入工作的上班族难免会有不适应，西安市第二医院副主任医师胡翔指出，假期出游回来的人们应当注意预防和排除。

　　“假期我们一家去了哈尔滨，在那里逛庙会。”在高新区某私企工作的刘女士回忆道：“哈尔滨之行虽然时间紧张，行程很紧，但还是玩得不亦乐乎。“可回到家后，身体就开始不舒服，上火、燥热、口干、口腔溃疡、食欲不振……”刘女士告诉记者，经过医生诊断，自己患上了“旅游病”。据了解，和刘女士有相同经历的旅游者不在少数，假期归来，不少市民因旅途劳累，开始出现注意力难以集中、情绪低落、失眠、身心疲惫等现象，更有甚者对上班产生了恐惧感。

　　对此，胡翔医师介绍，“旅游病”是指部分旅游者会沉浸在旅游的回忆中，难以忘记旅途中愉快或郁闷的事情，并很难在心理上由旅游者向工作者的角色转变过来，以至于影响工作。“对于该现象，旅游者应注意调整心态，将旅途中的消化过程放在今后一段时间内做，不应急于一时一地，应当变旅游感受为精神收获，以充沛精力投入工作。”此外，他建议，回家后，应及时调节生物钟、注意休息，多喝水、多听节奏舒缓的音乐，还可以通过洗热水澡的方式，有效舒缓疲劳。

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（实习编辑：邓紫龙）