心情不好 儿童也应学会适度宣泄

　　心情不好的时候，应当学会适度的宣泄，这是成年人保持心理健康的重要手段，对于儿童而言也同样如此。事实上，儿童与成人一样，有诸如愤怒、哀伤、失望等情绪上的变化，因此要保持孩子的心理健康，也应当让他们学会适度宣泄。

　　所谓的宣泄，其实就是指抒发、吐露出心中的郁闷之情，让孩子把自己的委屈、烦恼、忧愁甚至是怨恨都完全表现出来，让别人知道，让别人帮自己分担，以此来达到心理上的平衡，这对于孩子的成长有重要意义。心理专家认为，适度的宣泄，对孩子的生理和心理健康都有很大帮助，因为如果孩子心中的积郁和不快长期得不到宣泄，就会导致注意力不集中、行为呆板、人际关系紧张等等，严重时甚至会给孩子个人和家庭带来危害。现实生活中有些孩子闹事、出走、轻生，就是因为不良情绪无法宣泄造成的。

　　因此专家建议，作为父母，每天都应该抽出一定的时间与孩子交心，交流感情，让孩子把你既当父母，又当朋友，这样他们才会向你吐露真情，吐露不快。和孩子交谈的时候，父母一定要专心，不要边看电视或者报纸，而应当专心致志，相对而谈，此外父母要经常跟孩子做一些亲密的动作，比如抚摸、亲吻等等，让孩子感受到爱，感受到来自父母的关怀。

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（实习编辑：林子又）

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