点评：因为被赋予了一些商业色彩和交际功能，所以，以往喜庆祥和的新年对一些人来说成了一种负担。对职业女性来说，节假日里的各种应酬以及“人情债”缠身，往往会带来一定的经济压力。对实际开支超过预算的“人情债”，需要量力而行，千万不要因为支出过大，给自己增添不必要的心理负担。同时，对“人情债”也要有一个正确的认识。节日里给朋友发个短信，发一张电子贺卡等等，也能增进感情，从而减轻自己的心理压力。
对大多数人来说，新年是一个辞旧迎新的符号，是一个总结过去企盼未来的起点。
然而，随着工作和生活压力的加大，新年的到来对一些职场女性而言，还伴随着种种焦虑和恐慌。又虚度了一年光阴，面临被父母催婚的压力，年终工作忙得焦头烂额，事业上遭遇“玻璃天花板”……
如何缓解“年终焦虑”，正成为一些职场女性关注的话题。
年终减压10招对策
1、不要苛求完美
完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点成功而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。
2、一次只担心一件事情
哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇的研究发现，女人更爱方方面面地考虑问题，比如自己的工作、体重还有每个家庭成员的健康等等，所以女人比男人更经常感到压力。一次只担心一件事情，把别的事情暂时抛到脑后吧。
3、不要太严肃
不妨和朋友一起说说小笑话，气氛活跃了，自己也放松了。
4、给自己放个小假
可以利用周末的时间外出旅行，进行一次彻底的放松，期间关掉手机，甚至不用带手机。
5、寻找适合自己的放松方式
一天中至少有1小时的时间属于自己，完全不用考虑工作，利用这1小时做做舒缓的运动，如瑜伽、爬楼梯、步行等，或者听听音乐。
6、说出或写出你的担忧
写日记或与朋友谈一谈，至少你不会感觉孤独和无助。
7、保证充足的睡眠
每天我们感到疲惫时，那是因为身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇，它使我们的血压升高、心率加快，但充足的睡眠能预防这些，使人感到平静而精力充沛。
8、学会示弱
这并不是要一个人用软弱的态度面对生活，而是要改变一贯的强者姿态，生活是“一张一弛”的，弦绷得太紧，也容易断裂。
9、远离噪声
研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力，是在幽静环境居住的人们的两倍。而电话铃声、收音机和电视机的声音，也会使压力显着增加。所以，尽量远离噪声，也是减压的一种方式。
10、至少记住今天发生的一件好事情
不管你今天有多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情与家人分享。
其他热点新闻链接：
（实习编辑：林艳金）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网
心理障碍会导致女性不孕吗？如何做好不孕患者的心理治疗？
女性不孕心理反应分为几个阶段？不孕妇女如何调理心态？
内分泌紊乱会导致女性不孕吗 女性不孕是由心理压力导致的吗
怎么锻炼心理抗压能力
心理因素会引发卵巢囊肿吗 卵巢囊肿的常见病因有哪些
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！
