10年开一次“心理处方” 50岁为不安期

　　随着社会生活方式的改变，现代人求学、求职、成家立业的道路与老一辈大有不同了。

　　近日，据报道，美国心理学会发言人、发展心理学专家戴安娜•芬利博士提出：成年人不同年龄段具有不同的心理发展特点，结合现代社会的特点，可以把10年当作一个里程碑，为自己开个“心理处方”，以便有计划地应对工作和生活中的困惑。

　　20岁—30岁：迷茫期。20多岁的人处于迷茫和探索阶段，无论单身还是已婚，最想弄清的问题是“我是谁?我能做什么?”

　　【心理处方】1.制定计划。此时可制定自己的职业规划和10年后的预定目标。2.勇往直前。20多岁是接受新事物和积累经验的黄金时期，因此要大胆尝试。3.寻求支持。专家表示，如果你在20多岁就结婚生子，那么最好从家庭中获得情感和心理支持。

　　30—40岁：奋斗期。30多岁时，人生基本有定位，生活更稳定，工作更忙碌，自信心更强。此时，是事业上的黄金期。

　　【心理处方】1.微调计划。注意根据实际情况及时修改目标。2.保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。

　　40—50岁：期盼期。耶鲁大学心理学系桃乐西辛格博士表示，大多数人在40多岁时，创造力和工作效率达到巅峰。

　　【心理处方】1.调整态度。不要让“我开始老了”之类的消极思想破坏决心。2.广泛交友。你需要拥有至少5个值得信赖的好朋友，这一点至关重要。此外，还要与不同年龄段的人交朋友。

　　50岁以后：不安期。由于接近老年期，“余日不多”的思想会造成一定的心理波动。

　　【心理处方】1.心灵探索。不要让生活失去方向。专家建议自问一些问题，比如“我现在的生活究竟过得怎么样?”、“我想做的事情都做了吗?”等等。通过自问自答的方式找到新的人生定位。2.提高职业意识。根据个人兴趣或结合业余爱好，必要时更新工作。3.学学“婴儿步”。无论决定做何种改变，此时的你应该学会从小做起，慢慢改变。

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（实习编辑：林子又）

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