警惕“年关焦虑症” “蚁族”学会排解情绪

　　一位白领在无房的情况下遭“逼婚”，打电话给南京危机干预中心，说：“我郁闷得真想自杀!”一位母亲则打电话来说：“快对我的儿子进行危机干预，他想从16楼跳下去!”年关，不仅“郁闷”成了流行词，心理危机干预中心也频频接到预警电话。

　　平时郁积的各种矛盾如果没有及时消除，交织、酝酿，到了年关这种特定时节，必然会总暴发。请关注您身边患“年关焦虑症”的亲朋，以防悲剧发生!

　　IT精英无力买婚房

　　这是位27岁的IT行业的精英，其父母均是高校教授，就是这样的家庭，也上演着《蜗居》里的故事。

　　他和女友本确定今年春节完婚。准备婚房时，女方父母说，房钱应该男方出;男方父母说，既然房产证上要写上双方的名字，那钱就应该各付一半。在双方僵持中，房价一路小跑地攀升。眼看婚期将至，女友催着买房，他说，房价太高，等等看。女友逼婚，说：“我都27岁了，拖不起了!”而这时他爸爸却说：“现在房价太高，我们实在买不起了，你自己看着办吧!”他天天关注房市，希望能看到房价回落的拐点，但就在前几天，他在报上看到一则消息：新一年里房价稳中有升，很可能还要涨20%-30%!他立刻“疯”了，情绪焦躁激动地给危机干预中心打电话：“我不想活了，我真的不想活了!”

　　点评：心理学认为，焦虑产生于个体想解决那些无法解决的矛盾，以及为解决无法解决矛盾所做的没有意义的努力。

　　去年的金融危机，今年的房价飞涨，每年总有一些难以抗拒的客观现实，让人的心理难以承受而焦虑。人若焦虑到焦灼、躁狂的程度，情绪过于亢奋，意识通道狭窄，行为控制能力减弱，就很可能会“冲动性自杀”。那怎么办?

　　既然外因是无法回避的客观事实，那唯有改变自己的心理感受，让自己的心灵从重压下解脱出来，而传统文化中蕴藏着“心理减压”的良方妙策。

　　如果您心高志远，不妨学学儒家文化。儒家文化催人奋进，要求人“齐家、治国、平天下”;但当理想遇到了无法逾越的障碍时怎么办?孟子告诉您：“天将降大任于斯人也，必先饿其肌肤，劳其筋骨!”您只当现在的困境，是命运对您的考验和锤炼。这时您最好去阅读“名人传记”，名人在成功前，均备受磨难!

　　也可在精神世界中“归隐”，如，每天做做白日梦，想像着田园风光，想像着自己在过着田园牧歌般的生活，将压力卸掉。

　　或者学学阿Q。国外学者研究《阿Q正传》时，说，阿Q的精神胜利法，是各国都存在的精神现象，它是一种“心理减压法”。《阿Q正传》说：阿Q挨打后，“心里想：‘我总算被儿子打了……’于是他心满意足俨如得胜地回去了”。如果他挨打后，内心不被麻木，处于极度的痛苦中，其结果可能是精神崩溃或患上心身性疾病!

　　不想做家族牺牲子

　　想从16楼跳下去的是位大学预科生。父母在他高中毕业时，筹了几十万元，送他到加拿大留学。这位娇宝宝，极难适应异国生活。因物价太高，同学们都到机场帮人搬行李，贴补点生活费，他因实在受不了那份苦，仅仅去了一次;他吃不惯西餐，但外出吃中餐，价太高，吃不起，在家里自己做，房东又因有油烟，不允许。好不容易捱到圣诞放寒假，他有了脱离苦海的借口，回来后，坚决不肯再回去了。

　　这一句“不想回去”，将父母震晕了，几十万元钱泡汤不说，叫他们的面子往哪搁?特别是他父亲，还准备春节期间，带儿子走亲戚，好好地显摆一番呢!孩子妈出身知识分子家庭，兄弟姐妹好几个在国外。而自己出身平民，尽管工作十分努力，发展却并不如意，妻子动不动就说自己是“下嫁”，让他抬不起头来，他就希望儿子出国发展，给自己争脸，给家族争脸!

　　但儿子却说：“以前你们叫我干什么我就干什么，我总是为你们活着，现在我想过我自己想过的日子，我再不想出国，往火坑里跳了!”父母始终喋喋不休地说：“都是为你好!”还下令：“不想回去，也得回去!”儿子一气，推开窗子就要往下跳，被拉住后大哭：“活着一点趣都没有，我不要活了!”吓得父母立刻给危机干预中心拨电话，请其进行干预。

　　点评：心理学认识到家族的欲望，像是一种“债务”会代代相传，每一代，总有一个人，要为家族的利益，牺牲掉自己的个人幸福，成为“特定牺牲子”。现在多是独生子女，他们个个自出生那天起，就要面对振兴家族的无形压力。

　　要做好“特定牺牲子”，须有三个特征：一是有很强的欲望;二是个性独立;三是很能吃苦耐劳。但是我们的绝大多数父母只知道向孩子传递压力，却并没有让他清楚地了解到自己在家族发展中的自然位置，并没有培养起他光宗耀祖的“使命感”，他们只是在“都是为你好”的空洞言辞下，让孩子这样，让孩子那样，让孩子在“无形压力”下，失去了自我，失去了生存的快乐，所以个案中的那位大学预科生才会认为，自己以前都是为父母而活着，跳楼时会大哭：“活着一点趣也没有!”

　　个案中的父母对孩子百般宠爱，总说：“只要你好好学习，别的什么事都不需要你做!”而心理学则认为：家庭富裕的父母唯有不让孩子从小就过于舒适安乐，方能保持孩子奋斗独立的个性。

　　春节具有较强的社会整合功能，在春节民俗活动的熏陶中，人们体会到了个人属于家庭，家庭属于地方，而地方属于国家，可以增强现代人的归宿感和认同感。因此心理专家建议个案中的父母利用节日，带孩子走亲访友，让家庭内部的知觉与父辈们的内心体验在他的心中积聚，在温暖的亲情中，让代际间的压力“春雨润无声”地向孩子传递，被孩子感知，利用家族的内部压力，让孩子在成长中获益。

　　才华横溢却不得志

　　一位IT行业的白领在网上和心理咨询师交谈，说自己现在郁闷之极，原来自己很阳光，现在虽才28岁，却已阳光不再。

　　他大学毕业后曾应聘一家公司，干得挺好。两年后辞职，和一位同学合作创业，不久就因经营理念不同，愤而退出，而那位同学现已将事业做得风生水起。之后他先后应聘进了3家公司。他认为自己有才气有能力，每到一家公司都踌躇满志，希望通过不懈努力，在同行中取得不俗成绩，但是他总感到不被重用。比如，在这第三家公司，虽然他像上足了发条的时钟，不知疲倦地朝着自己的目标奔跑。虽然他的业务水平拔尖，可就在上个月，一位“不如他”的年轻同事被提拔，成了他的顶头上司。又到春节，又到同学聚会时，他看看同学个个都发展得比自己好，不由郁闷难耐。

　　点评：认为自己有才，却不获赏识，自我评价和社会评价有差距，这是很多有才华的人心情郁闷痛苦的原因。这样的朋友一定要整明白一个道理，即成功，不仅靠智商，还要靠情商、逆商，人格及机遇。

　　高智商的人，一般自恃很高，人际关系不好，难获成功。职场上的“孙悟空”和“猪八戒”谁讨人喜欢?肯定是老猪!“孙悟空”易遭人嫉恨;而老猪那样的人，即使被提拔当了领导，也会让周围人放心、舒心。

　　智商高、情商好的人，如果逆商不行，发现“山中有虎”，会立刻“明智”地调转方向;唯有逆商高的人，才会“偏向虎山行”，最终获取成功。

　　人格魅力也相当重要，刘备、宋江等，无大智慧，无超人能力，但有人格魅力，可以团结人，所以也干出了大事业。

　　机遇更不可或缺。明末代皇帝崇祯也算中兴之主，但明朝气数已尽，尽管励精图治，也难逃亡国命运。

　　老天是公平的，给了你特长，又给了你缺陷。聪明的人，就是要认清自己，孔子说“知人者智，自知者明”。事业发展不是不顺吗?好好发现一下自己的缺点，有意识地进行调整，这样在新的一年,不就会有新的开始?

　　如果本性难移，就调整自己的心理预期，这样来年年末,就不会因目标没有达到而郁闷。

　　爱上网跟帖写评论

　　这位年近40岁的先生，已不像年轻时那样雄心勃勃。他中学时喜欢写作，现在他一回家就上网，跟踪热点新闻，跟帖进行评论，他有好几篇有关《蜗居》的评论上了相关网页的头版，这让他很有成就感。但他老婆却一见他上网就愤怒，说那没有一点经济效益，说他一点不顾家等。特别是这几天，回家就和他说，某某又晋级了，某某春节期间要出国旅游了，想激励他将力用在正道上，看见他上网，就上来强行关机，和他大吵，让他生气郁闷。

　　点评：心理学说，心中有压力，并超过了自己所能承受的阈限，必然要向外投射，如果不向外传导，闷在心里，像焖锅一样，就会闷出毛病来。

　　发火，就是向外宣泄压力，发火，一般都是向最亲的人发，如这位先生的妻子总向他生气发火。家庭战争，热战比冷战好，所以这位先生应该庆幸，因为老婆将他视为最亲近的人。

　　压力的传导机制有点像击鼓传花，一环环地向下传，这种传导有个特点，是强者向弱者传导，即大人向孩子发火，孩子向小猫小狗发火等。压力向外投射，是有破坏性的，有危害的，不知这位夫人在向老公发火的同时，是否也会向孩子发火，那样很可能会伤着孩子，切忌!

　　职场奋斗多年，很多人的锐气被磨光了，但是，表面看是安于现状了,其实内心的成功欲望仍在，有欲望就有压力，就有痛苦，这位先生的上网写作，是在寻找别样的成功感觉，是通过转移的方式，宣泄心中因事业发展不顺而产生的压力和焦虑情绪，请其妻子予以理解，外快和丈夫的身心健康，孰轻?孰重?

　　节日是宣泄压力的好时机，但平时，我们都应该像这位先生一样，用一种爱好或其它方式，畅通压力宣泄的渠道!

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（实习编辑：王俊淮）

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