人类83%都有齿龈病 仅10%口腔健康优秀

牙齿早衰全球化!牙齿健康问题不仅中国有 外国也有

人类的牙齿“寿命”已经比过去更长,2009年一项调查数据显示,全球只有6%的成年人没有牙齿;而在1968年,全世界“无齿”率的数字高达37%。然而,根据成年人口腔卫生调查结果,虽然人类牙齿留存时间更久,但健康状况却不容乐观:只有10%的人拥有优秀级的口腔健康,83%的人都有不同程度的齿龈病。

口腔的健康标准是:牙齿清洁,无龋洞、无痛疼感,牙龈颜色正常,无出血现象。你的牙齿符合标准吗?如果牙齿不好,会影响咀嚼功能,加重肠胃负担,不利营养消化吸收;一侧牙齿不好只用另一侧咀嚼,则会造成颞关节问题;牙病也相当于一个病灶、细菌库,会导致其他更严重疾病,如心肌损害等……[详细]

牙齿也需要保健 保健方式不只刷牙

提起牙齿,大部分人首先想到的就是刷牙,但很可能也只会想到刷牙。实际上,刷牙当然重要,但专家建议,还要坚持半年看一次牙医,半年洗一次牙。当然,国人连刷牙都未必能保证正确,更弗论像常规体检一样关注牙齿健康。此外,饮食过程中也要注意保健牙齿,尽量减少烟酒,最好戒烟戒酒。

专家表示,为牙齿健康,应适当限制糖与甜食的摄取量,避免同一餐中吃两种坚硬的食物;宜多吃玉米、小米、芹菜、韭菜等含粗纤维多的食物,粗纤维对牙面的机械性摩擦清洗可擦去牙齿表面的细菌,保持口腔清洁。一旦牙齿出了问题,应到牙医诊所就医,正常情况下缺牙两三个月内要去修复……[详细]

选对牙膏:少用美白牙膏

如今牙膏产品众多,为了促销,不少产品在广告中宣扬“数周内美白”的神奇效果。然而,根据英国提塞德皇后道牙医所牙科专家卡特(Dr Will Carter)表示别误信牙膏广告吹嘘的神效,只需选择含氟牙膏即可。“氟化物是牙膏中最重要的成分,也是预防蛀牙最重要的组成部分,美白糊剂则不然。”

“粗糙的美白糊剂可以磨损牙齿,让牙齿更容易倾向于染色,它们不可能带来显著的美白牙齿效果,因为根据规定,漂白剂含量不能超过0.1%。”卡特说。而英国伦敦埃塞克斯牙医精英中心的希尔(Dr Jeremy Hill)则表示,宣传牙膏能让牙釉质再生也是欺骗:“再生材料含量太低,根本不可能起效。”[详细]

中国乃至全球多数人皆未正确刷牙

健康资料库

正确护牙的小知识

世界卫生组织曾指出,牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常。该组织提出,要保护牙齿,必须从预防牙病开始,养成良好的口腔卫生习惯,定期检查,并治疗牙齿疾病,及时镶复缺失牙齿,定期洁牙,以便保持牙齿健全的功能。[我要了解更多牙科问题]

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你知道自己的刷牙方法正确与否吗?

刷牙不等于正确刷牙

正确的刷牙时间有双重含义

英国《每日邮报》报道称,研究发现80%的成年人刷牙的方式都不正确。而不正确刷法可能危害牙龈。提及刷牙,首先刷牙的时间就很关键,这包括两层含义:进行刷牙的时间,以及刷牙持续的时间。常人应该每天刷牙两次,每次至少两分钟。但四分之一的成年人每天只刷一次、甚至不刷。

事实上,持续两分钟的刷牙时间,即使采取最正确的方式,其实也只能清除25%的噬菌斑,不过,这对预防蛀牙及牙病已经有很大功效。然而现实是严峻的,英国伦敦哈利街牙医工作室的马克·休斯博士(Dr Mark Hughes)指出:“研究显示,很多人刷牙只持续45秒钟。”[详细]

早餐后刷牙更好?那是误区

有些人认为,清晨起床后先吃早餐再刷牙,牙齿能够更“干净”。但这是个误区。英国“微笑伦敦”工程的牙医奥科耶(Uchenna Okoye)和哈利街牙医工作室的约克(Dana York)指出,起身后应尽快刷牙,然后吃饭时你的嘴里才没有细菌。如果嘴里的细菌获得食物供应,人就将面对更大的蛀牙风险。

饭后刷牙还有更直接的危害,食物中的酸性物质会软化牙釉质,吃完饭后刷牙可能会损害牙齿。因此牙刷的选择和刷牙的力度也要谨慎,奥科耶医生说:“永远不要用力刷,噬菌斑很软,轻轻刷就能去掉。”英国牙科健康组织董事长尼格尔·卡特(Dr Nigel Carter)则表示:“选圆头刷毛,用中等力度刷。”[详细]

英国牙科专家的刷牙技巧:刷牙后无需彻底漱口 别遗忘舌头清洁

英国牙医专家休斯提供了正确刷牙的秘诀。1. 牙刷上的牙膏数量,只需一颗豌豆大小;2. 从上齿背部开始刷,牙刷朝上,刷毛向上呈45度角,轻柔用力旋转刷,切忌来回锯式刷法;3. 沿着龈线刷;4. 用同样的方式刷底部和内部的牙齿,刷完牙后无需彻底漱清口中的牙膏,因为残留在牙齿表面的牙膏可让牙齿更不易衰减。

此外,刷牙时亦应附带清洁舌头。英国伦敦舌头口腔正畸诊所的牙齿纠正医师查图(Dr Asif Chatoo)指出,虽然某种程度上舌头可以自我清洁,然而,舌沟的深槽意味着那里可能隐藏有细菌,它们同样可能危害牙齿健康。因此,刷牙时可用牙刷轻轻清洁舌头中部。市场上也有专门的清洁舌头的工具……[详细]

刷牙时间需要两分钟以上
早餐前刷牙才是正确选择
牙膏残余在牙齿上有好处

其他牙齿保健产品使用亦有讲究

漱口水和口香糖如何选择?

有人喜欢使用漱口水清洁牙齿,不过,漱口水的选择很关键。不应选择含有酒精或者乙醇成分的漱口水,因为,研究发现它们可能提高口腔癌症的风险。另外,含有洗必泰(chlorhexidine,学名双氯苯双胍己烷)的漱口水亦应慎用,这是一种在氯已定(Corsodyl)中发现的防腐消毒剂,含有此物质的漱口水只有牙医建议下方可使用。

至于口香糖,则适宜选择含有木糖醇、没有糖分的种类,它可以防止烂牙,因为木糖醇能够绑定细菌,从而降低它们粘附在牙齿上的能力。美国部分牙膏新产品,也含有木糖醇……[详细]

少吃零食 正确使用电动牙刷和牙线

牙科医生推荐使用电动牙刷,用电动牙刷无需像手动刷牙般旋转,只需稳定沿牙龈线移动即可。此外,医生通常建议使用牙线清洁牙齿,因为有40%的牙齿表面,通过普通刷牙无法触及;使用牙线清洁牙齿出现牙龈出血不必过分担心,这可能代表触及了正在积累噬菌斑的位置,是好的迹象。

同时,牙科专家表示,糖类食品是牙齿保健的大敌,但最关键的不是摄入的糖类食品数目,而是吃的频率。英国“微笑伦敦”工程的牙医奥科耶医生表示:“保护牙齿是人们应该少吃零食的重要原因之一。因为在每次进食之后,嘴巴里的pH值需要至少一个小时才能重新恢复平衡。”[详细]

漱口水应该选择无酒精成分
牙科专家都建议使用牙线清洁

健康画中话

结   语

最基本的,不代表不重要;最基本的也不代表人人都已经做到。譬如刷牙。牙齿保健,什么时候开始都不晚,坚持正确的刷牙方法。很多人有了牙病后,都会拖一拖,忍一忍;很多人还觉得,缺了一颗,不影响咀嚼和美观,殊不知这样会恶性循环,造成邻牙间的接触点丧失,食物易嵌塞,从而导致牙龈炎或牙周炎等问题,而这些又会间接地造成牙齿的衰老。

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