抑郁:精神“感冒”可以变成精神“癌症”

张国荣的抑郁症:生理性抑郁 加遇到问题看不开

张国荣他留下的遗书中第一个词就是Depression——沮丧、抑郁。其好友、室内设计师莫华炳证实,哥哥当年自杀并非因为传言中的艾滋,而是受身体病症与心理疾病的双重打击,大姐张绿萍则说张国荣的忧郁是因脑部化学物质不平衡,属于生理上,他至死仍不解为何忧郁找上他。

莫华炳认为,张国荣有情绪病,主要是遇到一些问题,他看不开,脑袋打结。张国荣一向很想做导演,但是最后导演梦破碎,对张国荣打击很大。内地有一个老板非常欣赏他,打算斥资支持他拍戏,但剧本和外景拍摄与设想的有距离,而且投资的老板出了问题,资金未到位,令张国荣情绪越发低落。[详细]

明星、平民都抑郁

美国心理学家斯佩勒(Jeffrey Lynn Speller)曾说,抑郁症往往袭击那些最有抱负,最有创意,工作最认真的人。如美国第16任总统林肯、中国传奇女星阮玲玉、美国著名影星玛丽莲·梦露等。但平民也会抑郁,例如因为抑郁自杀的微博名人“走饭”、“sienna 赛娜”等。

据说张国荣去世前患抑郁症已有20年历史,事业与感情是患病的主要原因。他在1987年的自传中曾写道:“记得早几年的我,每逢遇上一班朋友聊天叙旧,他们都会问我为什么不开心,脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症,至于病源则是对自己不满,对别人不满,对世界更加不满。”[详细]

抑郁情绪就像感冒 但抑郁症是精神癌症

失眠、压力等是抑郁症的主导原因。一个流传颇广的比喻说道,抑郁就像精神感冒,但这形容的只是普通的抑郁情绪;如果是重度抑郁症,它很可能是“精神癌症”。抑郁或许不会直接令人死亡,但自杀行为是严重抑郁症的一种并发情况,约有1/6左右的严重抑郁患者自杀死亡。

人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况,自然会产生情绪变化,尤其是抑郁情绪。但抑郁症要比抑郁严重得多,以显著而持久、脱离外界环境的心境低落、快乐感丧失为主要临床特征,伴有食欲减退、失眠等症状,且心境低落与其处境不相称,也不随外界环境的好转有所改善……[详细]

他看似无需抑郁 但抑郁防不胜防

健康资料库

抑郁比感冒更容易

抑郁症即抑郁障碍,通常指重性抑郁障碍,对人类的危害性正逐渐增大。全球有超过5亿人正在遭受抑郁症这种疾病的折磨。世界卫生组织的统计数据表明,抑郁症目前已为世界第四大疾病,预计到2020年抑郁症可能超过癌症,成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患。研究发现抑郁症也是引发心脏病的因素之一。[我要了解更多抑郁症问题]

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科研发现:走不出压力真可以害死人

想太多有压力之事 足以削弱免疫系统导致患病

英国《每日邮报》报道称,据美国俄亥俄大学的研究,过分担心本身就是一种致病因素。研究者称,只要沉溺于负面事件,人类的身体就会出现炎症症状。每当面临有压力的事情,人体的C反应蛋白(CRP)含量将提升,这是一种应付组织发炎的物质,由肝脏分泌,它的出现意味着人体出现受伤或感染。

在临床医学中,C反应蛋白的含量常被用以检验病人是否感染疾病,也可以用来测算人们未来患病的风险度。该项指标若长期不正常,就表示人体可能存在慢性炎症,或免疫系统出现问题。慢性炎症与许多疾病的发生有关,而免疫系统弱化,则与心脏病等多种心血管疾病、癌症等有关。[详细]

一件有压力之事 可令身体异常数天

美国心理学助理教授佐科拉做过一个实验,让34名健康女性参加一项大计划,每个女性都要在两个面试官之前解说自己的方案。其中,一半的受测试者被要求必须仔细思考自己的表现,另一半则被允许考虑其他事情,或者做运动、购物等娱乐消遣活动。测试数据显示,两组人的身体指标有显著差异。

总是考虑着自己公开讲演表现的一半女性,他们的血液样本显示,与压力有关的激素指数水平,远高于另一组。而且,代表身体有问题的C反应蛋白指数,至少到完成演讲后的一小时内,依然在提升。与此同时,可以考虑其他事情、做其他活动的另一组女士,体内的压力激素指数已经恢复正常。[详细]

忧愁影响的不只是身体:抑郁时运动的好处也降低

美国北卡罗来纳的杜克大学医学中心的研究则指出,如果出现抑郁的症状,不仅会直接影响身体和精神健康,许多活动的积极效果也会受到波及。例如运动,心情抑郁时,体育活动的健康益处会被抵消。而且,如果没有得到及时处理,负面效果可能持续数月甚至数年。

科研人员指出,通常情况下,运动可以令人体的C反应蛋白含量下降,但在存在抑郁状况的运动者身上,并没有出现这种情况。即运动不会影响这抑郁人士的CRP水平。与此同时,科学家发现,适度喝酒也能降低人体C反应蛋白指数,但同样有一个前提,那就是喝酒的人不存在抑郁的情绪……[详细]

《每日邮报》称压力破坏免疫系统
摆脱压力的方法是 别去想它
忧郁会把很多健康好事变坏事

专家教你远离抑郁:别质疑自己 可走出迷城

抑郁症:治疗胜于预防

人们面对疾病常说“预防胜于治疗”。然而,抑郁症却是相反。数据显示,我国已有超过2600万人患抑郁症。但全国医院对抑郁症的识别率不到20%,现有抑郁症患者中,只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。简而言之,就是需要抑郁症患者肯去就医,而医院有能力医治。

此外,普通人也要抛开对“精神有问题”存在强烈抵触的传统看法,北京大学精神卫生博士汪冰表示:“虽说抑郁症离我们有点远,但是抑郁倾向、抑郁情绪在日常还是相当频繁,其中不乏抑郁患者的思维方式。了解他们的认知,能帮助我们更好地面对自己的抑郁情绪。”[详细]

用“反质疑”跳出抑郁

抑郁症研究者阿兰·贝克认为,抑郁的人存在一种负性的认知定势,其中包括三个方向:对自己消极的看法,消极的当前体验,对未来的消极的看法。三者合而为一时,会使人变得黯淡消极。例如接到一个活动策划任务,如果你觉得“我不擅长、客户领导交待不清、预算不够必然失败”,就容易产生抑郁。

遇到这种情况应该质疑自我否定的正确性:第一步,自问我是否真的不擅长组织?然后找到成功策划的事例;第二步,只考虑自己可控制的问题,例如是不是找客户领导详谈,是否申请增加预算;第三步,做好失败的最坏心理准备……[详细]

北京大学精神卫生博士汪冰
只要合理治疗 七成抑郁症有改善

健康画中话

结   语

30年前,年轻的张国荣在他的成名曲《风继续吹》中唱道:要将忧郁苦痛洗去,浓情蜜意我愿记取。转眼间哥哥已经离去10年,无论你是否他的忠实粉丝,与其悲伤痛苦,不如像歌曲中所言,记住他留下的美好瞬间。怀念张国荣的最佳方式,莫过于远离抑郁和抑郁症。在4月1日愚人节这天,不妨多笑笑,因为科研发现笑是最好的药物,尤其是治疗忧郁。

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