哪些迹象表明正在经历「自我分化」？

有没有那么一瞬间，你厌倦了现在的生活，

决心真真正正地为「自己」活一次？

有时候，你会在电影或小说中看到这样的情节：主人公受够了例行公事，受够了总是为别人做事。工作就像在坐牢，时间就这样被浪费着。ta想：从现在起，我要做自己！

这种情节其实很常见，因为这是人类发展的一部分，而这又恰恰能引起我们强烈的共鸣，似乎我们自己也在这样一种状态下日复一日地活着，也在心里想着要“做自己”。

在心理学中其实有着对应的解释，被称为「自我分化」。

「自我分化」是指个体和亲近的人开始「分离」的过程，并开始关注自己真正的需求。这种分离更多体现在心理层面，并且会在一生中发生多次。

在你两岁时，你就已经自然而然地开始「自我分化」。

而在青春期时，你的「自我分化」可能是很明显的。这时的你表现出叛逆，抗拒父母，喜欢粘着自己的同龄人来寻求支持。 但「自我分化」并未在你青春期过后就停止，一些夫妻，会因为金钱、孩子或性的问题发生争论，从深层次上理解，这也是「自我分化」的一种表现。伴侣中的一方，或者往往是双方，都抗拒甚至想要逃离彼此。 在「自我分化」的过程中，往往会伴随着怨恨、愤怒和空虚的情绪感受。我们需要审视这些内心想法和感受，因为这可能是一次发现「真正自我」的机会。

哪些迹象表明正在经历「自我分化」 1、不太愿意去迁就别人：

总是屈服、顺从于别人，会让你感到厌倦。

2、正处于愤怒、怨恨、烦躁的状态中：

对于家人朋友的所作所为感到愤怒，对于自己目前的生活状态感到气愤，对于怎么样都开心不起来而感到烦躁等等。

.

3、意识到自己曾经丢失掉的梦想：

从未得到过的理想工作，没有受到更好的教育，未能收获美满的家庭生活，没有为自己的人生冒过一次险...

4、感觉自己的人生不完整：

自己的才能、创造力还没有得到充分发挥，就渐渐枯竭。

5、怀疑自己曾经作过的决定：

你开始追悔过去，当下的感受会影响你对过去的解读。

6、你想把一切都推翻，想要大声向世界宣告：

「所有的这一切已经让我受够了！」你想立刻表明自己现在的态度，换一种方式生活。

你是否想过为「自己」而活？

你不想再像以前那样了，你想要夺回属于自己的人生，重新定义自己的生活开启人生新篇章。

这种想法是健康的，这是你的个人「进化」，你不需要再继续压抑自己的需求。

怎么做才能更好更顺利的做自己呢？ 1.评估自己当前的生活状态

为了避免被这些日常的怨气和烦恼所吞没，请做几次深呼吸，开始反思自己目前的生活状态。

你现在想要的是什么？

不要思考具体的事物，比如更好的工作、更大的房子、更高的学历，而是思考你藏在这些具体事物背后的心理需求，比如想要更具创造力、想成为更重要的人、不想让自己的人生再出现「卡顿感」。

你需要专注于你的个人目标，填补你人生中重大的缺憾，不要被一些琐碎小事所淹没。

2. 找个人倾诉出来

你可以大声地说出你的想法。但你不必像电影或书中主人公那样激情澎湃。而是理性地、冷静地找人聊一聊，探讨你现在的生活中缺失了什么，你理想中的未来又是什么样的，以及具体应该如何做出改变。

这会让你感觉自己被倾听，被感受，并且将你需要的东西带入你的生活和关系中。

3.做个计划

不妨做一个大胆的计划，去毫无顾忌的畅想自己未来应该完成的事情。接下来我们应该拆分开来，具体的思考事情可行性以及应该如何去实施。

不必担心遇到困难时没有能力去面对，你需要知道的是，当我们做出这个不再局限固有生活的决定时，就已经证明了你的勇气，所以只需要多方面的去思考去筹划，所谓未雨绸缪，这样我们在成为更好自己的路上，才能无所畏惧。

4.寻求专业支持

你正在走向一条新的人生道路。并非所有与你亲近的人都会支持你。因为这些不支持你的人与你的价值观不同，甚至ta们会觉得你的改变威胁到了ta们。在这样的环境下很容易迷失自己，甚至可能会丢掉初衷。 这时候，也许我们需要专业人士的支持和帮助。

心理咨询师能帮助我们看到冰山下那真实的自己，也会陪伴我们一起度过痛苦，支持我们更勇敢地面对困扰，做出改变。

而心理医生能够走进我们真实的内心，帮助我们修葺破损的心墙。专业的能力也可以让我们能够拥有逆逆流而上的勇气。

如果你想要真正的为自己而活，找到人生的意义，那么可以听听挺专业人士的建议。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】