“社恐”是心理疾病吗？

我当众发言时会紧张出汗”“我不喜欢交朋友”“集体活动就是社恐大型死亡现场”……近年来，越来越多的90后、00后给自己贴上了“我是社恐”的标签。

　　“社恐”是心理疾病吗？而医院中往往有不少因为社交焦虑障碍不想上学、不想上班的患者。但我要说的是“社恐”不等于“社交焦虑障碍”。

“社恐”是心理疾病吗？

　　社恐对标心理疾病的话，的确有一种疾病叫社交焦虑障碍。社交焦虑障碍是焦虑障碍中的一种，对日常社会交往的自我意识过度，非常担心别人对自己的评价和嘲笑，表现为害羞、窘迫。

　　有的社交焦虑患者会对某一类人、某一场合焦虑，有的对所有社交相关的人、场合、事件都焦虑，每到社交的时候，就会有出汗、发抖等体征表现，心里七上八下，觉得对方会不会不喜欢自己，因为焦虑、恐惧所以会有回避行为等。”

　　不过大家平时说的“我有点社恐”，并不等于病理性的社交焦虑障碍。现在很多年轻人就是喜欢“宅”，不想出去社交。在和他们细聊后会发现，其实这就是他们的生活态度，喜欢一个人独处，做自己喜欢的事，并不会因为“宅”而感到焦虑，不喜欢参加集体活动，但如果是自己感兴趣的就会乐于参加，比如游戏、剧本杀等。这种情况并不是社交焦虑障碍。

　　此外，有些人可能不是“社牛”，甚至对于社交有一点退缩，但他们可能是一个很好的听众，他们对情感更为敏感、更细腻，在自己的朋友圈里是不可缺少的一环。所以换一个视角的话，如果没有社交焦虑障碍，选择保守一些的社交方式，也并不一定是坏事。

孩子不想上学，竟是社交焦虑

　　如果有社交焦虑障碍，可能会出现哪些问题？我们在工作中遇到过不少因为社交焦虑障碍不想上学、不想上班的患者。

　　曾遇到过一些有社交焦虑的青少年，比如有的中学生因为某些原因学习或生活环境发生了变化很不适应，在学校还遭受到同学排挤，后来出现一些社交焦虑的表现，严重的情况甚至不能去上学。”

　　在和家长、老师了解情况时，往往会发现孩子在不想上学前已经有回避症状，比如大家参加活动时、课间玩耍时，都会一个人躲在没有人的角落或教室，有时甚至上课时都不见人影，老师去开导谈话时也表现得少言寡语、情绪低落。

　　家长在生活中也发现孩子会出现睡眠不好，早上起床后整个人都不在状态，上课容易走神，学习成绩下降。一开始，家长可能会认为孩子没有休息好，带去医院看睡眠问题。但情况没有好转，后来孩子更是不愿意去上学了，后来在老师建议下才会到精神卫生中心这类精神卫生机构就诊。

　　在和心理治疗师沟通时，有这样问题的青少年患者也比较焦虑，并表示自己想改善。

　　有些社交焦虑的人，他是有改善意愿的。因为他们之前可能比较内向，但也有正常的和同伴交往的经历。所以出现社交焦虑后，他们自己也很痛苦、恐惧。”

　　有社交焦虑障碍常会和抑郁等其他精神疾病共病，但在进行药物治疗和心理治疗后，青少年患者们是可以逐渐康复，并回到学校恢复正常学习生活的。

社交焦虑还会出现在一些年轻白领人群，比如有的因为和公司上级产生矛盾，后来一想到和公司领导相关的社交场合，就会觉得心烦；一想到第二天要出席会议，领导、同事会如何评价他，就没有勇气走出家门。这些情况他不敢和父母、朋友说，到后面出现了回避行为，就是不断请假，请假天数超过了公司允许范围。

　　焦虑情绪的背后会有很多原因，在临床治疗中我们会详细地与患者探讨他们的感受、想法，以及对于社交感到焦虑的核心原因。”

专家支招如何应对社交焦虑障碍

　　那么如何判断自己是否有社交焦虑障碍呢？

　　基础的一点就是你是否会因此感到苦恼，觉得这已经成为一个问题。第二，看这个问题对你的影响程度，是否影响到你的正常工作生活，是否影响到他人的生活等。第三，看症状持续时间，如果这些比较严重的症状持续两周以上，你就需要就医了。此外，还可以在网上找一些自评量表，测评结果可以作为是否需要就医的参考。”

　　有轻度的社交焦虑可进行自我调节，比如发言时有紧张出汗、浑身紧绷、说话结结巴巴等躯体化表现，但没有因为这些症状失去正常的生活秩序。发现问题后，可以先自我调节，学习技巧，吸取“社牛”的经验，不断改善。

再严重一些的，比如早上一睁眼想到又要面对别人了，吃不下、睡不着，这种情况可以从改善睡眠等开始。更严重的，比如无法出门工作、上学，甚至家庭内的人际交往都存在很大困难，丧失了社会功能，就需要及时寻求专业治疗。

提早发现，提早治疗

出现情绪障碍的人不仅是心理生病了，随之而来的大脑也会生病，认知功能下降，身体上也会出现失眠、消瘦、疼痛等症状，因此要及时进行治疗。”

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】