热衷立“人设”戴“面具”，白领等群体中常见“微笑抑郁症”

前段时间，依靠狗血至极的剧情，以及出人意料的神反转，韩剧《顶楼》一次次登上微博热搜榜，让无数粉丝直呼上头。剧中角色恩星内心明明很痛苦，但由于母亲时刻对其灌输“必须卓越”的思想，于是她把自己伪装成了完美女孩，好似戴着面具生活。后来，恩星被剧中心理医生确诊为假面症。

那么，在心理学上，真的存在这种病症吗？它的致病原因又可能有哪些呢？

藏在微笑背后的哀伤

在美国精神医学会公布的精神障碍分类中，目前并不存在名为假面症的心理疾病。但是一种与假面症表现类似的心理疾病，近年来在白领以及学生群体中非常多见，这就是“微笑抑郁症”——抑郁症的一种新型表现。

罹患微笑型抑郁的人和抑郁症与之相反，他们表面看起来完美无缺、积极阳光、努力奋进，实则内心潜藏着难以言说的巨大痛苦，深受迷茫与虚无感的折磨，对生活毫无热情，甚至出现自杀倾向。他们面露的微笑并非发自真心，而是出于社会交往、工作职责和保全面子的需要。

尽管内心千疮百孔、极度痛苦且压抑，外表却表现得若无其事，拼命掩饰自己的负面情绪，如同戴上了一张“微笑面具”。

“面具”戴久了就会“膨胀”

分析心理学的创始人卡尔·荣格，他提出了“人格面具”的概念。“人格面具”是指人们公开示人的那一面，目的在于给他人一个好印象，以便得到社会的认可。作为社会一份子，个体要想融入环境、处理复杂的人际关系，那就多少得弄清周边人的期望，了解所处环境的规则，这样才能扮演好与之对应的角色。

但是若一个人过分沉迷于其所扮演的角色，那就可能出现“面具膨胀”现象：过分认同自己所扮演的角色，甚至排斥自身人格中的其他部分。

现代社会的竞争日益加剧，出于严苛的职业要求，很多白领都需要长时间维持自己的“面具”，佩戴“面具”的时间甚至超过了卸下“面具”的时间，这就可能增加了“面具膨胀”现象出现的可能性。

有些“面具”可能是父母给的

人本主义心理学代表人物卡尔·罗杰斯提出的观点或许可以帮助我们理解微笑抑郁症的形成原因。他认为婴儿生来就具备健康成长的内在力量，如果能得到来自抚养者的接纳、尊重、温暖和无条件的爱，孩子就能像获得了阳光和雨露的花朵一般茁壮成长。好的父母并非是将理想强加给孩子，而是能敏锐地共情和理解孩子的内在感受，帮助他们展现真实的自己。在无条件的接纳下，孩子就能意识到，无需迎合外界标准来证明自己，能独立判断自己的价值，并由此建立起稳定的自尊感。

但生活中很多父母却反其道行之，他们经常明示或暗示孩子必须要满足某种条件，父母才会给予爱或接纳，比如对孩子说出“你要懂事，我才会爱你”“如果你考不了前茅，我就不爱你了”这样的话。

《顶楼》中恩星的母亲千瑞珍就是如此。

出于自卑与虚荣，她把孩子当成了弥补自己早年缺憾的替代品，要求女儿无论是唱歌还是学业考试，都必须样样夺魁。从饮食习惯到休闲娱乐，这位母亲都对女儿实施高压控制，对孩子的真实需求置若罔闻。

不过，即便父母的标准是如此苛刻，但对孩子来说，他们依旧想得到父母的关爱。因此为了取悦父母，有的孩子就会以牺牲天性为代价，拼命去扮演父母“理想中的孩子”，戴上了那个父母希望他佩戴的“面具”。时间一长，他们自己都丧失了摘下“面具”的勇气，因为他们害怕他人察觉，“面具”背后那个空洞又脆弱的自己。

如何有效控制“面具”带来的压力?

微笑型抑郁症患者往往是因为想要达到某一种目的，所以在社交当中隐藏真实的自己。

那如何有效的控制“面具”带来的压力呢？

1、 学会接纳自己的缺点，正确的认识自己，这样就不会以别人的观点评价为标准，去做一些讨好的行为。

2、 把对事情的期望降低，不要用高要求一直强迫自己。这样只会让自己更为压抑，让自己和身边人更为痛苦。

3、 坚持运动，保证每天适当的运动量对自己的心情放松有很大的帮助。

4、 积极调节自己的心理情绪，当遇到无法排解的情绪时，可以寻找心理咨询师的帮助，帮你疏通问题的关键，解决你担忧的问题。让你一步步的走出心结，更健康愉快的生活。

5、 对于本身就患有抑郁症的朋友，则就需要更加重视、积极到专科医院看诊，配合医生治疗。

阳光型抑郁症不是世界难题，在发现自己有这方面的问题时，不要有羞耻感，要正确的认知到自己只是生病了，通过治疗会好转恢复健康。

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