恐婚心理的产生与解决办法

说恐婚之前，先说一说什么是婚姻？

婚姻是男女双方自愿通过合法手续在一起生活，形成人际间特殊亲属关系，并受到法律的保护和约束。

从表现形式上看，是双方财富、心理和生理的结合；

从本质上看，是双方的一种特定的社会盟约。

这里面的要点有三：

一是自愿一起生活

二是形成一种新的更加亲密互动和接触的类亲属关系

三是不仅有保护还有约束

恐婚的人，大多是因为后面两个要点的无法突破而拒绝婚姻的。 害怕自己重演父母的婚姻 原生家庭对于一个人性格和心理的影响至关重要，如果一个人在小时候经历了父母离异、感情不和、常常争吵、打架等等，就会感受到婚姻是令人不愉悦、不快乐、不舒服的。潜意识里就认为婚姻是不和谐、不快乐的。TA也在内心里担忧，自己一旦进入婚姻，就要过上父母那样的生活，而那是自己从小就害怕的生活。 害怕婚后无法得到爱的满足 在成长经历中，缺乏养育者给予的爱，就会在潜意识里认为，我是不值得被爱的，可是在意识层面，又不停地寻求被爱，以满足那个内在缺爱的小孩的渴求。 在你们的相处中，时时用一个小孩子的角度与对方互动，当需求得到满足时，你认为自己是被爱着的；当需求没能被及时看到和满足时，你就会认为对方不爱你了，你就会拼命地要求对方证明。 在这样的互动关系中，由于你们关系的不对等，你常常会把伴侣投射成你“理想中的家长”，而TA不能够及时满足你的时候，就正好证明他是不爱我，实际是你内心那个“我不值得被爱”的信念在做怪，影响着你们的关系。

害怕自己无法处理亲密关系

当关系出现问题时，如果采取指责和抱怨，就会让关系出现伤害。遗憾的是，你们的相处中，总会各自带着在原生家庭成长中习得的模式，去与对方相处。 如果你是一个回避型性格的人，而对方又是一个强迫型性格的人，你们之间出现问题时，可能要面临较大挑战。恶性循环的互动本身就会对关系造成不良影响，当你们在恋爱期遇到这样的问题，没有解决好时，就会非常担心婚后这样的问题会更加放大。 害怕对方背叛或不忠 亲密关系相处中，两个人之间是否能够建立安全的信任链接，是评价关系安全度的重要因素。当伴侣双方在交往和相处中，有很多的不同的价值观、人生观时，如果你们做不到求同存异，就会觉得有强烈的不安全感。因为对方的很多看待事物的观点，处理事情的方法是你不熟悉的，就个时候就会引起你强烈的不安全感。

害怕自己在婚姻中承担责任

据说，再恩爱的夫妻在生活中也有100次想掐死对方的冲动，和50次出轨的念头。 人世纷扰，遇到一些诱惑其实难以避免。爱情没有先来后到，但婚姻却践行着一夫一妻制。所以，很多婚姻难免遇到“婚后遇到真爱”这样的考验。

维系婚姻是一种责任，比起无畏地追逐感性的爱情，理性承认婚姻的责任会让你享受到更高阶的幸福。 婚姻不同于爱情，爱情可以慢慢谈，换人谈，但是婚姻却是一辈子的事业。有些人因为害怕承担婚姻中的责任而恐婚。

害怕生育影响生活质量 正常的婚姻要满足彼此性欲的需求，生儿育女更是自然的发展，完全拒绝性生活很多时候会导致婚姻生活的裂痕。有很多人恐婚是担心生育影响自己的生活质量，这是对自己的未来没有信心的一种心理表现。同时，也是对自己能否做好父母这一身份持有怀疑态度而导致的恐婚。

针对年轻人的恐婚心理，我们和杭州天目山精神心理科医生聊了聊，得到了一些超级有用的建议～一起来看看吧！

建议1：

梳理清楚自己的恐惧。

“我们要解决自己的恐惧，首先就要知道自己恐惧的是什么？害怕的点是什么？可以试着在一张纸上，用列表的方式将自己的恐惧一条条列出来，然后再写出自己可能从婚姻中得到什么。你会发现自己确实有可能失去一些东西，但同时，婚姻也会为你带来很多好处。”

建议2：

和伴侣进行沟通。

沟通要遵循的真诚、开放、积极聆听等基本原则我们不再过多强调，医生重点提到，要针对你所恐惧和担忧的事情，通过明确双方在婚后生活中的权力和义务，完成一个“初步解决方案”。

建议3：

旅行或同居也是不错的解决方法。

“同居一段时间是一种可以模拟婚后生活的方式，在这个过程中，可以充分暴露你们可能的问题，并有机会及时解决。如果没有办法同居的话，长途旅行也是一个不错的选择。

在旅行的过程中不仅涉及各种琐碎的事情要处理，还可能出现突发性事件和情绪问题，不仅可以加深对彼此的了解，也是对婚后生活的有效模拟。”

建议4：

养宠物。

养宠物是一种现实生活的介入，可以帮我们克服恐惧，逐渐学习和适应承担责任。而且更好的建议是养狗，因为狗狗相对来说，需要我们付出更多的时间精力去照顾，比如它更需要你花时间去陪伴，要定期带它出门等等。

这对于那些恐婚恐的是生孩子的人，可能更有帮助。”

建议5：

多和过来人聊聊天。

多和有婚姻经验的人聊天也有所帮助。但是，这不是说让你随便抓着个已婚的人就问，咨询的对象也是有选择性的。

1、 尽量找你认可的、比较佩服和欣赏的人。他们说的话对你来说更有信服力和可参考性，而且，即使是有一些关于婚姻不好的体验，他们或许也能给到你有用的建议和自己的反思。

2、 取样要尽量多一些，至少你别只找一两个人问吧。尽可能多地听取关于婚姻的看法，可以帮我们形成更全面、更客观的对婚姻的认知。

建议6：

求助正规医疗机构。

医生还建议，如果你属于比较严重的恐婚情况，也可以求助于专业医疗机构进行正规医治。

有时候，恐婚可能只是一个表象，背后牵扯到原生家庭、个人成长方面的问题。可以通过咨询诊断，找到症结到底在哪里，解开它以后，很多生活中其他方面的问题也能一并被解决。

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