浙江省杭州市精神科哪个医院较好

　　浙江省杭州市精神科哪个医院较好？目前社会正处在变革转型的深化时期，随着社会竞争加剧，生活压力加重，人际关系复杂，以及人们物质欲望的增强，焦虑正逐渐成为人们的一种普遍心态。面对焦虑我们应该怎么办？下面大家就来了解相关内容。

　　面对焦虑我们怎么做才是正确的！

　　1、自我疏导

　　当出现焦虑时，要先意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。

　　2、学会放松

　　当你感到焦虑不安时，学会放松。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。养成这种蓄意放松的习惯，它可充当有效的镇定剂，使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边玩玩。尽量做一些有益身心的活动，抛开生活和工作的烦恼。

　　3、适量的运动

　　运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做事。

　　浙江省杭州市精神科哪个医院较好

　　杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。

　　且每个月定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、上海精神卫生中心、杭州第七人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京沪杭”专家联合会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

　　温馨提示：焦虑症发病率越来越高，生活中应该注意平复自己的情绪，也要警惕焦虑症的原因，生活中焦虑症患者也要积极配合治疗。

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