浙江杭州有什么靠谱的心理医生吗？杭州天目山医院心理咨询师

　　浙江杭州有什么靠谱的心理医生吗？杭州天目山医院心理咨询师。生活中大家都希望做一些让自己感兴趣的事情来提高自己的生活情趣，可是有的人却不是这样，有些人对自己曾经很感兴趣的活动甚至音乐或者电视剧都不感兴趣了，那就是很可能患了抑郁症。那应该如何预防呢？下面大家就来了解相关内容。

　　如何预防抑郁症

　　1.做较感兴趣的事：如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从较感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

　　2.建立可靠的人际关系：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

　　3.制定适当的可实现的价值目标：目标过高，实现起来遥遥无期，时间长了就容易沮丧；反过来说目标定的过低，也会陷于碌碌无为并且因此而后悔虚度光阴。

　　浙江杭州有什么靠谱的心理医生吗？杭州天目山医院心理咨询师

　　杭州天目山医院精神科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、杭州第七人民医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。

　　文章的阐述只是大概，如您想了解更多相关知识，可直接在线咨询或拨打咨询热线，我院将为您解惑

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