直击热点:杭州哪个医院治失眠好？

　　直击热点：杭州哪个医院治失眠好？失眠是现在多数人普遍会遇到的问题，那怎么从心理上才能更好的调整失眠呢？下面大家就来了解相关内容。

　　怎么调整失眠

　　治疗失眠先用的方法是自我调节，比如睡前不要饮用咖啡、茶等兴奋性饮料，睡前不要做激烈的运动，避免使大脑过度兴奋，晚餐不要吃得太饱，尽量保持愉悦的心情，避免焦虑、压力过大等情况，白天可以适当的进行体育锻炼，夜间睡前放松心情，比如睡前听轻音乐放松心情，临睡前热水泡泡脚等。

　　如果效果不好可以服维素等营养神经的药物，或者服用一些中成药等，如经以上均调理效果不好，则需要服用安眠药物了，这些药物需属于处方药，需要在医生指导下服用。

　　直击热点：杭州哪个医院治失眠好？

　　杭州天目山医院精神科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、杭州第七人民医院、浙江省人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。

　　对待失眠症疾病，直接的方法就是进行正规治疗，但是大家也不要忽视日常调节的重要性。我们只有了解失眠的调节常识才可以更好的促使自己的病情稳定和。如果说大家对失眠和睡眠等问题还存在困惑的话，可以直接在线咨询了解。

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