{8月精选}湖州精神科医院-“排行榜前三”放心的专业精神科医院

　　{8月精选}湖州精神科医院-“排行榜前三”放心的专业精神科医院。我们生活当中出现了焦虑症的现象可以说是比比皆是了，不仅发病率高，还会给我们的正常生活造成严重的危害性，因此我们一定要重视起来，那焦虑症患者如何减压和放松？下面大家就来了解相关内容。

　　焦虑症患者如何减压和放松

　　1、养成良好的习惯。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行。参加体育锻炼，体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

　　2、做自己高兴的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

　　3、广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

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　　杭州天目山医院精神科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、杭州第七人民医院、浙江省人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。

　　温馨提示：焦虑症的出现可以说是给患者朋友们的健康造成了及其严重的危害性的，为此我们一定要重视起来。

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