情感困扰添烦恼 理智宽容对待

　　独自在异乡打拼的年轻人遇到意中人，在珍惜之余总是担心恋情褪色、对方变心，阿欣就遇到了这样的苦恼，觉得先前浪漫体贴的男友好像“变心了”，可是男友却非常委屈地觉得自己“没变呀”。如何看待恋情出现的变化、怎样保持情感的长久弥坚？针对阿欣的情况，心理医生进行了分析与建议，并希望在外务工的年轻人能正确处理打工生活中出现的情感困扰。

　　苦恼：

　　他是不是变心了

　　阿欣来深圳打工三四年，转眼成了23岁的大姑娘，在城市里还很年轻，可在农村已经老大不小，着急的父母不停地催促她回家相亲，去年春节时她见了一个，是父母找的，家庭条件还不错，但要求她不要再在深圳打工，然而阿欣已经不习惯家乡的生活，因此就算了。此后父母亲戚不停地催她尽快成家，看到家乡年纪相仿的女孩都已经有了下一代，阿欣自己也有点慌了，因为似乎很难在深圳找到中意的男孩，是回家乡去还是继续留下来？

　　就在她拿不定主意之际，这个问题似乎有了答案，半年前老乡聚会上，她认识了晓海，一见钟情，两人迅速陷入热恋。阿欣觉得晓海长得帅、有点浪漫、还很体贴，让独自在深圳打工的她感到温暖。一次阿欣感冒了，晓海下班后挤了一个多小时的公交车给她送来感冒药，让她深受感动。加上晓海嘴巴也很甜，经常说一些“生生世世在一起永不分开”之类的话，阿欣觉得心里甜滋滋的。阿欣很珍惜这份感情，父母也放下了心，让她继续留在深圳。

　　然而近段时间，阿欣逐渐发现了晓海的很多缺点，他的衬衫居然可以穿上一个礼拜也不换洗，晚上睡觉前总是不刷牙。更糟糕的是，他对自己的态度发生了大转变，甜言蜜语基本听不到了，遇到她生气也不哄她开心，接送上下班的次数逐渐减少，甚至差点忘记阿欣的生日。阿欣问他为什么“你变了”，晓海却很委屈地觉得，自己没什么变化啊。但是两人之间似乎真的与以前不一样了，阿欣非常苦恼，害怕晓海变心，害怕两人之间的爱已经消退，更怕家人知道后又要催自己回家，而自己却不敢把苦恼跟家人诉说。

　　实质：

　　感情到了下一个阶段

　　借厂里举办心理卫生知识讲座的机会，阿欣专门向心理医生请教。林雄标的话让她放下了一颗心：她和晓海的感情确实“变了”，但，这并不是向坏的方面去变，而是自然的情感变化过程。

　　首先，阿欣的心情可以理解，但她应接受一个“残酷”的现实：世界上其实并没有永恒的情感。很多女孩对爱情的期待和梦想是浪漫、激情、坚贞不渝、地老天荒，但在现实中这做不到，因为不可能做到。心理学研究早就证明，恋人相处一段时间后，激情必然会渐渐退去，越来越重要的，则是双方共同的理想、兴趣、价值观、生活习惯、宽容等，两个人的感情也会逐渐过渡到一种平淡而稳定的阶段。

　　其次，轻松自然才是最真实的。在亲近的人面前，我们才会展示真实的自我，而在恋爱初期，彼此还不太熟悉，双方会有意无意地掩盖自己的缺点，而一旦关系相对确定，感情进一步亲近，心理就会变得松弛，那根紧绷着的、时刻想讨好对方的弦就会放松，“狐狸尾巴”也就暴露了出来，但这不用担心，其实这正是双方的关系、感情又上升了一个台阶的表现。

　　应对：

　　宽容、宽容、再宽容些

　　阿欣远离家乡，遇到情感困扰没有亲友可以倾诉与商量，她还有一个困惑：如何保持情感的长久?林雄标提出了他的一些建议。

　　首先，回归理智，放慢速度。事实上，单靠激情，无法维系长久的关系，对情感应如同老火煲汤，慢慢煲，才能越来越有味道，如果火太大，也许没多久就烧干了。感情双方都要理智地认识到，激情期过后的平淡并不意味着爱情在褪色，而是进入到下一个阶段。

　　其次，在这个新的阶段，互相了解成为两人相处的重心。林雄标认为，由于相处时间较短、感情还不稳定，因此一旦出现风吹草动，就会担心对方是不是变心，这也是十分正常的心理反应，这时双方一定要多沟通，向对方说出自己的感受。交谈中也有一些小技巧，比如尽量多地以“我”开头，表达自己的内心感受;尽量避免以“你”字开头的、带有评判性的言语，尤其不要在没有确凿根据的情况下就贸然指责对方，以免引起不必要的误会。在这个阶段，双方还可以多寻找一些话题或活动共同参与，在实际生活中逐渐加深对彼此的了解。

　　第三：宽容、宽容、再宽容些。要知道“人无完人”，每个人都有或这或那的缺点，不妨宽容一些，只要不是原则性犯错，接受对方那些小缺点，当我们不再对别人加以挑剔，就会发现自己的内心也变得宽敞了许多。

　　最后，如果真的失恋或者将来离婚了，虽然那是一个很大的打击，会感到没有了依靠，容易心灰意冷、萎靡不振，加上亲友都不在身边，因此会较难走出情感的阴影，这时一定要多与亲友倾谈，或向心理医生寻求帮助，度过感情危机之后，仍会发现属于自己的一片天。

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　　什么情况下需要心理咨询？

　　心理医生指出，一般的心理问题可以通过心理咨询得到帮助，如果心理与行为问题严重影响到正常的生活、工作、学习、人际交往，就需要接受系统的心理治疗。

　　什么样的情况下你需要心理咨询？心理医生列出了以下一些情况。

　　1、当你在某些时候觉得孤独、或者想找人说说话的时候。

　　2、当你的工作、生活、感情压力过大的时候。例如失恋、工作挑战太大、同事相处不良、生意伙伴失信等，而使你觉得有点胸闷难受、心区疼痛，可是到医院又查不出任何身体问题，并且焦虑不安、容易发火、心情忧郁、失眠。

　　3、当你的家庭婚姻关系出现问题的时候。如夫妻间交流困难、正处理离婚。

　　4、当你与孩子的沟通无法顺利进行，孩子学习成绩下降，与你产生对抗等，那你或许要带着孩子一起来参加心理咨询。

　　5、或许你没有任何困扰，丰衣足食，家庭幸福，生活已经有了一定的质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾，那你或许可以参加心理咨询。

　　6、不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良的心情压抑、并超过2周的时间，并且这一情况还在持续，那时候你就需要心理咨询。

　　7、当你对于某些特定的物体和行为，如与人交往困难，或者当你面对一些社会场景，例如广场、商场、或者没有特定对象场景的情况下，你都觉得焦虑不安，甚至呼吸困难、心跳加速。

　　8、当你的某些行为，例如洗手、关煤气，表现出10次以上的反复，或者当你对于某一事物的思维反复顽固地出现而无法摆脱，当这样的情况已经持续了一段时间，你就需要心理咨询。

　　9、当你被一些性问题困扰，如青春期过度手淫问题，暴露性器官，获取异性衣服等，建议你参加心理咨询。

　　10、物质依赖也可以是参加心理咨询的一个原因。例如吸烟、酗酒。

　　11、对于食物的障碍，如暴食一番之后呕吐、厌食等，这时积极参加心理咨询是明智的选择。

　　12、遇到丧偶、被非礼、离婚、人质危机、自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，如果仍然经常被这些事件的记忆干扰你的生活，甚至经常哭泣、做噩梦等，那可能是创伤后应激障碍，有必要参加心理咨询。

　　13、如果你因为以上这些原因，正在医院方面接受药物治疗，但你很少获得谈话式的心理咨询，那建议你在进行药物治疗的同时，来接受谈话式的心理咨询，这样你的好转会更快、更巩固。

（责任编辑：宋雪）

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