记者近日从“第七届世界卫生经济大会”上获悉，烟草依赖已被世界卫生组织列为精神神经性疾病：戒烟成功绝非靠个人毅力那么简单，到医院寻求正规医生的指导和治疗，恰当地选择戒烟药物，甚至挑一个有特殊意义的日子开始戒烟，都是成功告别烟瘾的“法宝”。
专业医生对戒烟大有帮助
首都医科大学崔小波教授指出，由于烟草成瘾是一种疾病，戒烟仅凭意志力是绝对不够的，临床统计显示，仅靠吸烟者的个人意志戒烟，成功率仅有5%-7%，而在医务人员的专业指导下，戒烟成功率可提高2-3倍。有研究显示，戒烟成功的病例中，大约有70%要归功于医生的帮助。
可在特殊纪念日开始戒烟
所谓“万事开头难”，“选择开始戒烟原日期很有讲究。”崔小波建议，戒烟者可选择一个心理上放松、没有精神或时间压力的时候开始戒烟，如选择工作负担已经减轻的时候，或不上班的时候，一个对戒烟者有着特殊意义的日期也是具有激励作用的“好开端”，如戒烟者本人的生日或家庭成员的生日，或结婚纪念日、世界戒烟日等。
“由于饮酒时吸烟的危险较大，所以要避免选择饮酒机会较多的日期开始戒烟。”专家提醒，这些时间包括年终聚会、新年聚会、欢迎宴会、告别宴会等。
合理选择药物戒烟
心情抑郁、烦躁不安、精神不集中等心理症状，以及恶心、头痛等身体不适感觉，几乎所有戒烟者都遇到过。这些反应在医学上统称为尼古丁戒断综合征，俗称戒烟综合征，而中、重度尼古丁依赖人群，将会是主要的需要戒烟帮助的人群。
专家表示，使用戒烟药品戒烟，在国际上已经非常普遍并十分有效。权威的《中国临床戒烟指南》也推荐将药物作为针对烟草成瘾的治疗手段，目前戒烟方法主要有尼古丁替代疗法和戒烟药“畅沛”，在戒烟门诊接受治疗，戒烟者每个月的药费大约在数百至2000元人民币之间。
●延伸
戒烟药物纳入医保，提高戒烟率
记者采访发现，目前戒烟门诊并未被戒烟者广泛接受，而选择戒烟药物对不少烟民而言仍是一笔不菲的开销。卫生部政策与管理研究专家委员、世界银行中国医疗卫生改革专家顾问李玲指出，美国、澳大利亚、爱尔兰、英国、日本、比利时、西班牙、加拿大、美国、韩国、法国等也已将戒烟药物归入医保报销目录，“研究显示，戒烟药物纳入医保后，戒烟成功率提高了1%至2%。”专家为此呼吁，将戒烟治疗纳入医保报销范围，以降低国民戒烟的医疗花费，提高戒烟成功率。
●小贴士
如何对付戒断症状？
戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖，表现为渴求吸烟、烦躁不安、易激怒、注意力不集中，头痛、抑郁、紧张、咳嗽咳痰、腹泻便秘、睡眠障碍等，在戒烟后头1至2周内最强烈，3至4周内逐渐减弱至消失。处理好戒断症状对戒烟成败很关键，可尝试以下方法对抗吸烟欲望：尽量延迟吸烟；做一些使自己无法吸烟的事情：如刷牙、织毛衣、运动、种花，嘴里嚼东西替代，喝水或果汁，多吃水果蔬菜，保证睡眠。戒烟期间应避免酒、浓茶等刺激性饮料与食物。
（实习编辑：林艳金）
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