暑假后80%学生心理焦虑 三招应对

　　某校新高一女生小璠，文静、内向，平时很少主动与人交往。妈妈的精心呵护，使她全部的生活内容就是读书，没有兴趣爱好，也没有个人特长，独立生活能力很差。考入高中，因学校离家很远，只能选择在校住读。开学前，小璠天天为自己能否适应住校生活而犯愁，她怕同学发出声响影响自己睡眠、怕整理内务不合格被扣分遭同学嫌弃、怕不会洗衣服被同学嘲笑、怕洗澡时间不够耽误晚自修等，对自己能否适应新环境焦虑不已。

　　小璠的焦虑，表面看来是对住校生活的担忧，其实也是对人际交往的困惑。因为她不知道自己该如何融入新集体，如何与同学交往，怎样在人际交往中获得互助与快乐。

　　作为父母，要鼓励孩子大胆尝试自己没有做过的事，平时多为孩子提供锻炼独立能力的机会，鼓励孩子主动与同学交往，在交往中虚心接受他人的帮助，同时也尽力为他人服务，体验互帮互助的快乐。

　　师生良好关系的建立也非常重要，特别在学习上，学生要信任老师，主动请教老师，而不是害怕老师、躲避老师，甚至与老师闹对立。

　　而对教师来说，帮助学生从轻松假期回到繁重的课业上来，关注学生的心理问题，是新学期教学工作的第一步。教师在开学之初的首要任务不是利用摸底考给学生一个“下马威”，用大面积不及格的成绩警示学生。这样做的结果，只能以摧毁学生自信的负面影响替代激励学生的正面作用。所以，在开学初期尤其是第一周，老师给学生的学习压力不宜太大，不要忙着赶进度、开新课，而应由易到难、由简到繁，使学生循序渐进，逐步适应，并帮助学生对先前知识进行温故知新，为学习新知识奠定基础。

　　第三招：制定学习计划　克服盲目心理

　　面对开学后有序、严格的校园生活，有的学生会产生盲目心理。他们不知道在新学期中自己将面临怎样的学习内容、学习困难、学习目标？在稀里糊涂中开学，在浑浑噩噩中度日，在莫名其妙中结束。为了避免这种被动学习状态的出现，制定一份详细而可行的学期计划非常重要。学期计划不仅包括学习计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望。

　　某校高二学生小诚，在开学前制定了一份学期计划如下：

　　1、在新学期中，针对自己的缺差科目，加紧提高，注重文理两手一起抓。文科学习注重积累和背诵。如语文，需要增加对古文的学习，学会积累难字，古今异义的生僻字等；针对写作，平日里可加强训练短篇小作文练习，联系生活积累素材与好词好段；英语要训练口语，阅读时大声读出，并增加阅读量，积累生词。

　　理科学习重视理解，在课堂上认真听讲，思维跟着老师转，尽力领悟同一题型的奥秘，懂得“万变不离其中”之理，开拓思维，让理科学得“活”起来。学会归纳总结，举一反三，平时多加练习，活学活用。

　　2、积极参加学校活动，发挥自己的特长，主动承担或帮助同学完成工作，为班级贡献一份力量。

　　3、在业余时间中要学会拓展视野，培养更多兴趣爱好，丰富知识，提高自身修养。培养自理能力，养成自主、独立的个性。

　　4、合理安排时间，在空余时间多进行体育运动，提高身体素质，注意劳逸结合。利用各种机会锻炼自己，加强社交能力的培养。

　　从小诚同学的新学期计划中，我们可以看到，她不仅在学习上，而且在个性发展、能力培养上都有自己努力追求的目标，在时间和精力上都有明确的计划，充分体现了具体性、针对性、操作性。我们相信，一个有目标的人，一定是一个充实的人。

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（实习编辑：林艳金）

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