七成矮个非病理因素 不良生活方式抑制长高

　　三是肥胖、性早熟儿童增多。事实上，饮食不当造成的后果远不止个矮问题，每周到陈祺门诊看肥胖、性早熟的儿童比比皆是。

　　“目前定义性早熟的标准是：8周岁以前男生出现性特征，10岁以前女生出现初潮。尽管标准放宽了很多，但还是有很多孩子超标，四五岁发育可以说是家常便饭。”

　　陈祺碰到过最夸张的一个病例，是一个11个月大的女婴出现乳房发育症状，而且是非先天性疾病。发现问题出在女婴妈妈身上，因为家中没人照顾，妈妈饮食不规律，经常食用油炸食品，食物中含有的激素通过母乳传递到女婴体内，导致女婴出现性早熟症状。

　　早发育的孩子身高普遍会受影响，尤其是女孩子，90%的人骨龄不能同步增长，偏矮偏小。而且，这类孩子的心理负担往往很重。

　　四是环境因素，如大气污染等。

　　让孩子长得又高又结实

　　饮食，是影响孩子生长发育的关键。陈祺开的“方子”是：戒掉零食，三餐调匀，早点睡觉，睡前喝一包纯牛奶。

　　此外，1岁以后应培养孩子良好的饮食习惯，孩子进食时如果总跑来跑去，体内各项功能运作不协调，会影响消化机能，即使饭菜都下了肚，真正吸收了多少也要打个问号。

　　重庆市体育科学研究所副所长沈松说：根据多年来对青少年进行非药物干预增高所总结的经验，睡眠、营养和运动都是影响青少年长高的重要因素。营养是骨骼发育的物质基础，青少年应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如钙、蛋白质、VD、VA、VC等，尽量少吃反季节蔬菜和激素类食物。

　　加强锻炼也很重要。陈祺推荐，有利于长高的运动有两种——跳绳和摸高，都有助于孩子纵向长高，还可以增加孩子的灵活性。让孩子每天坚持两个五分钟的锻炼时间即可。

　　睡眠不足是容易引发孩子身材矮小的重要原因。缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌，保持充足的睡眠是家长需要重视的问题。

　　加快推进影视分级制度，让“儿童不宜”不再成为一句空话，避免孩子过早过多地接触不当的镜头，也能有效预防孩子的性早熟。

　　通常情况下，父母的平均身高即是遗传潜力所确定的儿童成年身高，也称靶身高。可按下列公式计算儿童靶身高：

　　男孩身高＝[父亲身高＋(母亲身高＋13)]/2±7.5cm

　　女孩身高＝[(父亲身高-13)＋母亲身高]/2±6cm

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（实习编辑：李晓飞）

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