城市蚁族：四大武功会损害健康

　　●专家解读

　　结交生活方式健康的良师益友

　　借助酒精，可及时享乐、忘记痛苦、结交朋友达成生意上的某种目的的作用，但是同样也是对身体的一种挥霍，酒是会上瘾的，酒精过量是会中毒的，长期饮酒很容易会有酒精肝，对身体其他脏器也有损害。

　　建议：要量力而行，除了非常必要应酬以外，能少喝尽量少喝，工作之外培养良好的兴趣和爱好，结交一些生活方式比较健康的良师益友。如果无法避免，喝酒前最好吃苹果和酸奶，能对血液有一定的解毒作用和保护胃黏膜。6分醉就好了，烂醉如泥是很容易马上就会得酒精肝的，酒后不喝茶，喝茶会在体内产生有害物质，最好喝热的牛奶解酒，吃小米、玉米、猪心等。

　　武功3辟邪剑法

　　莫过分压抑正常的交友欲望

　　武功特点：欲练神功，挥刀自宫。要想成功前，必须断除性，断除爱情。其实还有一句是“不必自宫，也可成功”。

　　蚁族现身：小文在银行工作，稳定但收入不高。大学女友，在现实生活压力下另觅新欢，嫁给一富有中产。小文受打击很大，决定不要爱情，怕负担不起恋爱成本，也怕恋爱的失败。他一直单身，但这种年龄正常的需要得不到缓解，非常苦恼，只能和朋友看一些色情小说得以自足。

　　●专家解读

　　用不正当途径宣泄情欲会减寿

　　这种怕养不起老婆，怕以现在的条件找不到好的对象，宁愿不找的心情，是可理解的。因社会很现实，爱情和面包都要兼顾是必需的，但到了哪天有足够的面包来养活爱情才去寻找时，可能就有点晚了。且正常的需要得不到宣泄或用不正当的途径去过分宣泄，对人的身心不但是种负担，而且是会让人减寿的。

　　建议：从养生的角度来讲，在适当的年龄，正常和谐的两性关系才有益身体的健康和事业的持久发展。青菜萝卜各有所好，不找最好的，找条件好的，怕自己配不上，条件不如自己的，又不太愿意。首先要认清自己的性格、条件，未来事业的发展趋势；能够互补是最好的。其次，扩大自己的交友圈子，或者通过一些媒介去认识更多人，先做朋友，考察一段的时间后去进行交往。

　　武功4化骨绵掌

　　只顾拼搏忽略锻炼骨骼受损

　　武功特点：中掌后，人会变软，整个人最后骨头会化掉，软绵绵的慢慢而死。骨骼肌肉得不到锻炼，慢慢萎缩。

　　蚁族现身：小刘毕业后，一直从事网络工程师的工作，每天坐在电脑旁，几乎无运动，一段时间后，得了干眼症、颈椎劳损、手脚酸软无力、经常头晕等现代白领一族所得的通病。

　　●专家解读

　　整天猫办公室免疫能力下降

　　办公室人群一天到晚坐在办公桌前，基本很少活动。骨骼肌肉得不到锻炼，血液循环也不好，人体免疫能力会慢慢下降，再加上没有运动的氛围，即使个别想运动的人也会慢慢放弃自己要锻炼的念头。

　　建议：应该进行自我调节，时间有规律定为一个小时或两个小时，可以上下楼梯，也是比较好的方式。生命在于运动，除了自己，没有人能帮到你。下班后可以去跑步或者是打打球，最好是有氧运动和做些拉伸的运动，让身体得到放松和恢复，其实做瑜珈是不错的选择。如果有了骨骼方面的问题，去一些正宗的骨科医院做一些恢复的按摩和治疗，晚上睡前泡泡脚增加血液循环。

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（实习编辑：黄妍）

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