“熬夜族”付出的沉重代价！
熬夜原因逐个数
网友：雁过无声
我没有睡的理由，我能睡安稳吗？我没有睡的理由，我的眼睛能紧闭吗？当现实与梦想的距离越来越大，我的觉越来越少。当人清醒的时候，更不如糊涂些幸福。幸福感，来自于别人的祝福，来自于别人的羡慕……[详情]
我没有睡的理由，我能睡安稳吗？我没有睡的理由，我的眼睛能紧闭吗？当现实与梦想的距离越来越大，我的觉越来越少。当人清醒的时候，更不如糊涂些幸福。幸福感，来自于别人的祝福，来自于别人的羡慕……[详情]
网友：梦里花开花又落
曾经有过那么一晚，不知道睡到什么时候，一种半醒半昏迷状态出现了，感觉门吱呀一声开了，清楚的看见一个影子进来了，我想坐，但动不了；想喊，喊不出声。我感觉到那个影子来到我身边，甚至感觉到了影子呼的气息吹到我顶耳根处……[详情]
曾经有过那么一晚，不知道睡到什么时候，一种半醒半昏迷状态出现了，感觉门吱呀一声开了，清楚的看见一个影子进来了，我想坐，但动不了；想喊，喊不出声。我感觉到那个影子来到我身边，甚至感觉到了影子呼的气息吹到我顶耳根处……[详情]
网友：我想留住这冬天
网络就是一个不眠世界。对我来说除了是办公学习的工具之外，更是现今娱乐休闲必不可少的一部分。尤其是在夜深人静后，往往特别容易沉溺在网络中，格外的有精神。不论是一种什么样的心情，都可以找到适当的活动……[详情]
网络就是一个不眠世界。对我来说除了是办公学习的工具之外，更是现今娱乐休闲必不可少的一部分。尤其是在夜深人静后，往往特别容易沉溺在网络中，格外的有精神。不论是一种什么样的心情，都可以找到适当的活动……[详情]
网友：阿歌
工作后，很快结了婚，电视直接搬到了我的卧室，这下可不得了了，为了电视剧里那些这样那样的故事和主人公，我一会哭一会笑，每天躺在床上看到凌晨！我要把以前没看过的电视，全部看一遍，所以，我不睡觉……[详情]
工作后，很快结了婚，电视直接搬到了我的卧室，这下可不得了了，为了电视剧里那些这样那样的故事和主人公，我一会哭一会笑，每天躺在床上看到凌晨！我要把以前没看过的电视，全部看一遍，所以，我不睡觉……[详情]
熬夜危害
熬夜小技巧全攻略
心理放松法：
睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。
饮食疗法：
睡前不喝浓茶、咖啡、酒等兴奋型饮料。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物，平常多吃牛奶、百合、核桃、葵花子等促进睡眠。
运动法：
适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
洗澡保暖法：
睡觉前泡个热水澡或泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，保持手脚暖和可更容易入睡。
音乐疗法：
睡觉时，听听催眠歌曲，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话，有助于尽快入睡。
药品治疗法：
在医生的指导下，服用安定、速可眠等安眠药或者安神补心丸、养血安神糖浆等辅助治疗失眠，保证有足够的睡眠质量。
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