这样补肾比吃补品更有用！

　　（肾俞穴）

　　五、疏通人体肾气——肾俞穴

　　位置：肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

　　方法：双手中指按于两侧肾俞穴，用力按揉30-50次。或是握空拳擦30-50次，直到局部有热感即可。

　　效果：按摩肾俞穴可以增加肾脏的血流量，改善肾功能，对腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退、阳痿、早泄、遗精、精液缺失、下肢肿胀、全身疲软等有一定的缓解作用。

　　健康小贴士：要养肾就要养成良好的生活习惯，作息时间规律、劳逸有度、合理运动、饮食有节、性生活节制、调节情志、保持心态平和，避免影响人体健康的不良生活习惯。如此便能肾精充盈、阴阳调和、气血顺畅、精力充沛、健康享受人生。

　　刘旭生  广州中医药大学教授，主任医师，博士生导师，广东省中医院肾病大科主任，学科带头人，国家中医临床研究基地重点病种（慢性肾脏病）负责人，国家中医药管理局肾病重点专科协作组大组长之一，牵头重点病种慢性肾衰及尿血病协作研究，全国第二批名老中医学术继承人