这样补肾比吃补品更有用！

　　（命门穴）

　　四、人体长寿之门——命门穴

　　位置：命门穴位于后背的两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐前后相对。

　　方法：按摩前先搓热双手，快速用掌心擦命门，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾俞，集中精神，把意念放在命门。建议早、中、晚各锻炼10分钟。

　　效果：按摩命门穴有温肾壮阳、强壮腰膝、固摄肾气的作用。