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午睡和不午睡的人,长期下来有什么不同?午睡有“更佳时长”吗?

“中午不睡,下午崩溃”,已经成为了不少上班族的定律了,所以国人大多有午休的习惯,甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”。而对于午睡,钟南山曾在接受采访时曾表示:“午觉是一个很重要的加油站。我每天都会午

2025-02-17
早起就是救命?提醒:并非每人都适合早起,3种方法自测睡眠质量

中国有句古话,那就是“早起的鸟儿有虫吃。”对于很多人来说,健康、长寿的身体,离不开长期坚持早起的习惯,一直秉承着“早睡早起身体好”的原则。甚至有人说过,“你连按时起床这么简单的事情都做不好,还妄想

2025-02-17