案例一：30岁的小王由于工作原因，经常需要连班倒，生物钟非常不规律，上班以来一直要靠安眠药才能入睡，已经5年时间了。趁着休息时间，小王来到医院。在了解小王的情况之后，医生告诉小王，人体有一个神奇的

小周是一家房地产公司的业务员，一天当中将近有10小时都在工作，每天拖着疲惫的身躯回到家，洗漱完躺到床上经常是凌晨了，即便躺在床上，因为工作的压力，也常常让她难以入眠，经常要到凌晨2点过后才能睡着。可悲

“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。”“我看完这场欧洲杯就睡……诶，怎么就四点了！”“我听别人说，只要睡够了8个小时，就不算熬夜了！”“人一天要保证睡8个小时，我一天睡10个小时，是不是对身体更有

你是圆头，还是扁头？在这个拼脸的时代，人与人颜值的差异，除了看脸，还体现在后脑勺上。拿小九本人举例子，我小时候就被亲妈“安排”了一个大扁头，后脑勺“平平无奇”，脸部骨骼却整体前倾……让小九生气

“我昨天做了噩梦，惊醒后，发现自己汗流浃背，呼吸困难，想翻身调整一下睡姿，却发现我的身体不能动弹，眼前漆黑一片，眼睛也睁不开，想喊大声喊叫喉咙里却发不出来一丝丝声音!”“天呐，你不会是被‘鬼压床’了

小张的奶奶半年前被查出了宫颈癌晚期，由于小张奶奶的年纪比较大，因此医生不建议做手术，而是以保守治疗为主，现在在家休养。但是每天凌晨，打完游戏的小张经过奶奶的房间，都会听到从奶奶房间传来奶奶翻身的声音

55岁的老刘，从2年前就开始出现夜尿频繁的情况，有时一晚上能跑四五趟厕所，而且排尿过程很不通畅，弄得他一晚上都睡不好。经朋友介绍了一位老中医，老中医说夜尿频繁，多是肾脏不好，应该多补补肾，于是老刘就

越来越多人被失眠困扰，无论年轻人还是老年人。小何（化名）在大学时就经常熬夜，作息时间比较混乱，睡眠质量极差。如今步入社会，工作压力让他的失眠症状越发严重。小何无奈地跟朋友吐槽，晚上睡觉时完全没有放