炎热天气持续，如何减轻高温对人体的侵害

近日，印度西北部和巴基斯坦东部、南部地区遭受了持续的高温热浪天气侵袭，不仅给当地民众的生活带来了极大的不便，还导致了多人因高温而死亡。这一极端天气现象再次引发了人们对气候变化及其影响的深切关注。

高温，来源ruijing

一、炎热天气的持续原因

印度和巴基斯坦此次高温热浪的持续，是多种因素共同作用的结果。首先，全球气候变化导致气温整体上升，极端天气事件频发。其次，印度大陆地理位置特殊，位于南亚热带季风区，夏季受副热带高压控制，易出现高温天气。此外，人类活动如工业化进程加速、能源消耗增加等也加剧了气候变暖的趋势。

值得注意的是，国际科学家的一项研究表明，此次席卷印度和巴基斯坦的热浪更有可能是气候变化造成的。世界天气归因小组分析了历史天气数据，发现影响大面积地理区域的长时间热浪是罕见的百年一遇事件。然而，由于人为因素造成的全球变暖，这些热浪的可能性增加了数十倍。这一发现为我们理解当前极端天气事件提供了重要的科学依据。

二、中国是否会出现炎热天气

中国同样会出现炎热天气，特别在夏季，中国多个地区都会经历高温天气。近年来，随着全球气候变暖的影响，中国的炎热天气愈发频繁且强烈。

1. 北方地区：预计2024年高考期间，北方将有一次明显的高温过程，主要集中在华北、黄淮一带。这些地方具有高温范围大、强度强、持续时间长的特征。其中，黄淮多地最高气温或破同期纪录，部分地区如河北南部、河南、山东等，最高气温可达39～42℃，局地最高气温甚至可能接近或突破6月极值。
2. 西北地区：西北地区主要包括新疆、青海、甘肃等省份，这些地区地处内陆，缺乏海洋调节作用，夏季气温较高且降水不足。这种干旱的气候条件加上高原地理特征，会导致气温在夏季快速上升。例如，新疆南疆盆地就是高温天气的频发地之一。
3. 南方地区：南方地区虽然湿度较大，但夏季同样会出现高温天气。尤其是在夏至期间，福建、浙江、江西、广东、广西西南部以及海南等地，由于太阳辐射强烈和湿度大，体感温度超过35℃，非常闷热。

中国的炎热天气主要集中在北方、西北和南方地区。其中，北方地区在夏季高温时段的强度和持续时间尤为显著；西北地区则因干旱和地理特征导致夏季气温快速上升；南方地区则因湿度大，夏季同样闷热难耐。因此，在这些地区生活和工作的人们需要特别注意防暑降温，避免高温天气对人体的侵害。

中暑，来源ruijing

三、避免高温天气对人体的侵害

为了减轻高温天气对人体的影响，我们可以采取以下措施：

1. 及时关注天气预报和预警信息，合理安排工作和生活计划。在高温时段尽量避免外出活动，特别是在阳光强烈照射的时段。

2. 外出时做好防护措施，如穿透气性好、浅色的衣服，戴太阳镜、遮阳帽等。长时间在户外活动时应涂抹防晒霜等防护用品，避免日光性皮炎或晒伤。

3. 及时补充水分和电解质，避免脱水。但要注意不能过度饮水，以免对胃造成负担。餐前和餐中也不宜大量喝水，以免冲淡消化液影响食物的消化吸收。

4. 在房间内或汽车内使用空调时，要注意温度设置不要过低，内外温差不要过大。长时间使用空调后应进行自然通风换气，避免长时间在密闭环境中生活或工作。

5. 对于老年人、婴幼儿、孕产妇以及患有高血压、冠心病等慢性疾病的脆弱人群来说，更应做好防护措施。避免在高温时段外出活动，保持室内环境舒适凉爽。

   
   

防晒，来源123rf

总之，面对持续的高温热浪天气，我们需要采取有效的措施来保护自己免受其侵害。同时，我们也需要认识到气候变化带来的严峻挑战，并积极采取措施应对其带来的各种影响。只有这样，我们才能在气候变化下实现可持续发展。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。