高温,ruijing
随着北京市气象台发布的高温黄色预警信号,今起六天内,北京将迎来持续的高温天气。预计从6月25日至6月30日,北京天气将以晴晒为主,白天最高气温将达到35℃-37℃,这无疑给市民的日常生活和健康安全带来了不小的挑战。在这样的酷热天气下,我们需要警惕哪些疾病隐患?又该如何做好防暑降温措施?同时,还可能引发哪些安全问题,我们又该如何防范呢?
一、疾病隐患与防范
中暑:中暑是高温天气下最常见的疾病之一。长时间在户外工作或活动,身体无法及时散热,容易引发中暑。症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力等。为了防止中暑,我们应该尽量避免在中午时分外出,外出时做好防晒措施,如戴帽子、穿浅色衣物、涂抹防晒霜等。同时,要多喝水,补充身体所需的水分和盐分。
热射病:热射病是中暑的一种严重形式,主要表现为高热、无汗、意识障碍等。热射病的发生往往与高温、高湿环境有关,因此,在高温天气下,我们要特别注意保持室内环境的凉爽,避免长时间在户外暴晒。
心脑血管疾病:高温天气下,人体代谢加快,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生。对于老年人、高血压、冠心病等患者来说,更需要注意防暑降温,避免在高温时段外出活动。
中暑,ruijing
二、防暑降温措施
合理安排作息时间:尽量避免在中午时分外出,可以选择在早晚温度较低的时段进行户外活动。
增加水分摄入:多喝水是防暑降温的最基本措施。在高温天气下,我们要增加水分的摄入,尤其是白开水和淡盐水,以补充身体所需的水分和盐分。
合理饮食:多吃清淡、易消化的食物,如绿豆汤、冬瓜汤等,避免过多摄入油腻、辛辣的食物。
使用空调、风扇等降温设备:在室内使用空调、风扇等设备可以降低室内温度,但要注意合理使用,避免长时间吹冷风导致身体不适。
三、安全问题与防范
用电安全:高温天气下,用电量骤增,容易引发火灾等安全事故。因此,我们要注意用电安全,避免私拉乱接电线、超负荷用电等行为。同时,要定期检查电器设备的安全性能,确保使用安全。
交通安全:高温天气下,车辆容易发生爆胎、自燃等事故。因此,我们要注意检查车辆的安全性能,及时更换老化的轮胎和线路。在行驶过程中,要注意保持车速适中、避免疲劳驾驶等行为。
野泳溺水:高温天气下,许多人会选择到水边游泳消暑。但是,野泳存在很大的安全隐患,容易发生溺水事故。因此,我们要选择正规的游泳场所进行游泳活动,并遵守相关规定和提示。
火灾,123rf
总之,面对持续的高温天气,我们要做好防暑降温措施,警惕疾病隐患和安全问题,确保自身和家人的健康安全。同时,我们也要关注天气预报和预警信息,及时采取应对措施,共同度过这个炎热的夏季。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
68℃,北京昨天的地面温度已经达到了68℃!长城内外,大江南北,一股“热浪”席卷全国,高温预警从黄色直升为橙色,全国已有34个气象站最高温突破历史极值,面对罕见的高温天气,我们当如何应对?何种温度才能称之为高温天气,高温预警是怎么回事,高温中暑如何急救,你有没有高温补贴?……