春季吃野菜正当时 体质虚弱者勿贪吃

　　春季很多人喜欢踏青，同时也会去摘一些野菜，来丰富自己的餐桌。春天来一盘当季野菜，确实让人食欲大增。但是，也野菜不是人人都适合吃，体质虚弱的人就要多多注意。

　　春分过了，天气一天天热起来。很多人都有这个经历，一下被热得措手不及，特别是到午后，脸红彤彤的，脸上突然发出几颗痘痘来——上火了。内火旺，容易上火的人，这个时候不妨吃点春天的野菜，帮你降降火。大部分野菜都有清热解毒的功能，比如鱼腥草和蒲公英，这两种也是中药里的常用药。

　　春天吃点野菜，其实也是在体会时令，马兰头、荠菜、香椿头，就和樱花、柳树一样，都是春天的代表，有时候尝点鲜就好。因为野菜偏凉的多，体质偏寒，脾胃虚弱的人还是要少吃。春分时节，阳气已经比较旺，体寒的人要注意养阳，如果不介意味道重，吃点韭菜、吃点蒜就挺不错的。

　　按照中医养生理论，春天要适当养阳，减衣物慢一点，顺应季节变化；可以吃些甜，对脾胃有好处。不过中医说的甜不是指甜食，而是指甘味食物，口感有点甜，比如西红柿、大枣、山药。

　　此外，体质虚弱者还可以适当首选一些辅助药品如古汉养生精，进行调理。古汉养生精作为一个经典养生品牌，养生文化源远流长，组方源自马王堆《养生方》，融合现代科技研制数十载而成。古汉养生精遵循了传统中医养生文化的精髓，讲究顺应自然、调理阴阳、调和脏腑，从而达到未病先防、增进健康、延年益寿的效果，是备受现代人喜爱与追捧的中药养生产品。

　　古汉养生精既能补肾，同时还能健脾、养心，加强肾活力与能量，让人体得到全面调养，增强免疫力和自然疗愈的能力。古汉养生精对于失眠、更年期调养、调节亚健康也都具有实际效果，并得到诸多患者的良好反馈。

　　锤脚心增强体质

　　中医认为，脚底部存在着各个脏器的反射区，每个脏器的兴衰与健康状态都可在相应反射区反映出来。通过刺激这些反射区，可促使心、脑、肺、肾等脏器功能增强。

　　晒脚

　　脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20~30分钟，称之脚心日光浴。可促进全身代谢，加快血液循环。体质虚弱的中攻克老年人与孩子最为适宜。

　　烘脚

　　将中药川乌（或草乌）100克、樟脑10克研为细末，用醋调制成弹丸大小，粘于脚心，再放到微火上烘烤（温度以人能耐受为度），同时用衣被围住身体，直至出汗。此法对脚部肌肉疲劳与关节风湿疼痛有特效。

　　捶脚

　　用一根棒槌轻轻捶击脚心，每次50~100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击刺激脚底神经末梢，促进血液循环。

　　晃脚

　　取仰卧位，两脚抬起悬空然后摇晃两脚，像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5~6分钟。可活跃全身血液循环，解除疲乏感。

　　转脚

　　血压偏高者，脚腕常有程度不等的发硬现象，常转脚有助血液运行，平稳血压。

　　【申明：以上文章内容仅代表作者观点 ， 本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述 。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会尽快收集意见并促进解决。】

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】