在减肥的过程中，许多人都存在一些误区，尤其是关于主食的摄入。

女性比男性更容易发胖，这是一个普遍存在的现象。

减肥的过程中都是要通过运动还有饮食的方法去改善的，但是很多时候种会遇到各种各样的问题。

现如今社会的压力比较大，有些人就爱通过饮食来减压，一段时间之后会发现自己的体重直线上升，因为有很多食物都容易让人体重上升。

你知道吗？我们的一举一动，大到跑步、游泳，小到站立、眨眼，都是要消耗能量的，当然吃饭也不例外。

上班族是一个很容易发胖的人群，大多数由于饮食习惯不健康，常年久坐造成的，下面一起来看看上班族的减肥食谱推荐！

人们的生活方式也发生了变化，与此同时，肥胖症的患病率也在迅速上升。根据中国的标准，大约一半的成年人和五分之一的儿童超重或肥胖，使中国成为世界上超重或肥胖人数至多的国家。

近日，营养科医生提醒，女性易发胖年龄段为青春期、婚后、产后和更年期，门诊患者中，婚后、产后肥胖者占到六成！

减肥的过程中都是要通过运动还有饮食的方法去改善的，但是很多时候种会遇到各种各样的问题。一些人在抱怨瘦不下来的同时都没去看看是不是自己的减肥方法出现了问题，今天小编和大家一起来看看，这些误区你有没有犯。

减肥方法层出不尽，所以在选择时很迷茫。不知道哪一个方法更适合自己，也不清楚哪个方法瘦的更快。今天给大家列举几个关于减肥的小技巧，希望可以帮助到大家。

减肥的时候减少主食的摄入量是很有必要的，但又不能不吃主食，今天小编给大家推荐这些主食应该特别适合减肥的你。

减肥药已经被很多媒体曝光，对于身体的危害有多大，今天小编给大家介绍的减肥药健康不说，还能达到好的减肥效果。

减肥失败，到底是因为什么呢？不够坚持？意志力太弱？什么都做到了，但是感觉冥冥之中有一个神秘力量在阻止着我？是什么力量这么“诡异”？我们来讲讲，关于减肥失败的几种说法。

在很多减肥的方法上，都会看到跑步这种运动，而且很多写经验的减肥达人都说自己是通过跑步瘦下去的。

很多女生整体不胖，但却有肚腩，想要减掉肚子上的赘肉，除了少吃外，运动是必不可少的，但是这就需要知道如何练出平坦小腹。

体重该怎么称才是正确的？

每个女孩子都是爱美的，为了自己能保持好的身材，可能已经试过了很多减肥方法了。

每个需要减肥的人都要先选择合适的食物，一些刮油效果好的食物是不错的选择。

多少人减肥的时候都是这样的感觉，这就是“吃不饱”的感觉，一说到减肥大家都觉得很心塞。

许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你发胖。

三分练，七分吃，可见吃真的很重要，那么在减肥和健身的过程中怎么吃才对呢？

水煮鸡肉，很多健身减肥人的热爱，因为热量脂肪含量极低，还能补充营养，所以基本上这些人群每天都会吃。吃啥吃的时间久了，都会反感，有没有其他更好的办法呢？换换口味，或许更好呢。

现在市场上出现了很多无糖饮料，拿起来看配料表，好像真的不含糖，但是喝起来还是甜甜的，到底怎么回事呢？

很多人减肥的时候就是肚子、腿、屁股的，忽视了后背，其实后背的太宽太厚，也是会影响整体曲线的，因此减肥的时候千万别忘记了后背

晚上因为活动量减少，摄入的热量容易囤积起来转化为脂肪。晚饭吃太多，那你就必胖无疑。那晚餐怎样吃才不会肥胖？

减肥的小伙伴们为了能有刚好的身材总是会挑选一些水果和蔬菜来食用。但是只吃水果和蔬菜是无法满足身体的营养所需，很容易出现营养不良和代谢变慢的情况，不仅不会变瘦还会形成不易瘦的体质，让减肥变得更加艰难。

12月23日上午，国新办介绍《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》有关情况。发布会上监测结果显示，我国成年居民超重肥胖超过50%，6-17岁的儿童青少年接近20%，6岁以下的儿童达到10%。所以可以用超重肥胖上升速度较快、流行水平较高、全人群均受影响来描述当前人群的超重肥胖形势。

有一件很有趣的事情，不知道大家有没有发现。基本上觉得自己吃很多的人通常都不会变胖；然而觉得自己吃很少的人往往会变胖。

很多胖子都说自己减肥好难，浑身都是肌肉，想瘦太不容易了，那么到底肌肉型肥胖到底是怎么回事呢？

想要瘦腿，首先要知道什么原因造成的腿粗，跟着小编往下看。

减肥瘦身，一直都坚持不懈地减肥，运动、节食等，但是效果一直都看不见，或者是效果不明显，这都是什么原因呢？

很多想通过减肥，有的人成功了，有的人失败了，到底怎么回事呢？

很多人把“少吃肉，多吃菜”当成了减肥的真理，然而，近日一条关于减肥的视频打破了这种观念，原来导致肥胖的罪魁祸首不是脂肪，而是它！

两个人于茫茫人海相遇的概率约为0.00487%，相爱的概率是0.000049%。这样看来，能走到一起，真是比中500万更不容易。一起走过甜蜜和风雨、经历过漫长平淡如水的爱情，都有独到的保鲜秘籍。今天小南就给大家透露一部分，平淡如水的日子里，这些小妙招是爱情的保鲜剂。

肥胖的危害是什么？一谈起这事，肥胖的危害可真能说出不少！肥胖人士知道肥胖的危害之后就别再吃吃吃了！

　喜欢的衣服没有适合自己的尺码，看到美食也不能像瘦子那样，肆无忌惮的吃，在大多数人的眼里，肥胖就是终生的敌人。有的人天天跑步还吃不饱，甚至喝口水都会长胖，难道减肥真的如大家所说的那么难吗?

每一位女性都想自己拥有一个苗条的身材，但是现实情况却并不是这样的，大多数女性对于自己的身材并不满意，专业人士建议肥胖的女性多做三个减脂动作，分别是深蹲、仰卧触脚尖和深蹲跳。

当你感到压力太大时，请善待自己：不要选择大吃大喝，可以去做很久没做过，又很想去做的事，比如：去逛逛街，买一件自己喜欢的衣服，看一场电影，洗一个热水澡，拜访一下好友等等。

　生活中有人曾经试过各种减肥方法，什么节食呀，抽脂呀，健身房运动等等方法都尝试过，但是减肥的效果却并不理想，导致减肥失败多数的原因是没有分清导致自身肥胖问题的原因，盲目减肥。

都说久坐伤身体，你知道久坐的危害都有哪些吗？糖尿病，心脏病，肾病......久坐的危害还不止这些！