而黄瓜不仅可以拿来美容，还可以当作减肥的食物，这种食物的刮油效果非常好，当作两餐之间的零食还能减肥。而紫菜也是有很丰富的营养，同样拥有超低热量的特质。那么它们具体的减肥效果有哪些呢。

黄瓜有什么减肥效果

首先，黄瓜不仅是夏日补水的佳品，同时也是减肥必备的好帮手。黄瓜可以帮助人体补充水分，同时还可以提供人体必要的维生素，对于长期便秘的人来说，经常吃黄瓜可以改善便秘，解决宿便的问题，可以让体重变得更轻。

另外黄瓜里面还有一种特有的物质，可以加快人体新陈代谢的，对抗氧化也有很好的帮助。我们每天都会吃很多东西，而胖的人，体内积累的“垃圾”会更多，而黄瓜就可以提高排毒的效率，让我们的代谢变得更好，皮肤也能得到一定的改善。

紫菜对胖人减肥有什么帮助

在减肥的过程中，大家都要严格控制自己的体重，吃的食物是非常少的，这就意味着可能身体会缺乏某些营养物质，而紫菜有丰富的钙、铁、碘等含量，这是可以帮助人体提高免疫里的，而且还有很好的刮油效果。

其实黄瓜和紫菜一样，它们的热量都非常低，组合在一起刮油的效果会更好。如果一周吃一次不仅能帮助减肥还能美容、消暑。要减肥，我们定时还是要选择更多刮油的食物，还有其他一些减肥的方法，下面就一起看看哪些食物还可以刮油。

常吃这些食物，让你的减肥效果事半功倍

第一种：西红柿

西红柿也有丰富的水分，还有各种维生素和矿物质，对人体排毒有很好的促进作用，长期宿便或者容易便秘上火的人就可以经常吃，它热量非常低，对减肥有很好的帮助。

第二种：黑木耳

黑木耳是一种补肾的食物，也是排毒小能手，经常吃黑木耳可以加快我们的新陈代谢。减肥的人经常吃不仅可以改善体重，同时还能减少消化问题，黑木耳也可以和其他蔬菜打成糊，晚上的时候当夜宵，这种几乎没什么热量，吃多了也不担心长胖。

第三种：苹果

在水果当中几乎都有很丰富的维生素含量，而苹果也是一样，维生素含量非常高，而且它有丰富的果胶，这对减肥是有直接帮助的，苹果还能改善我们的肤质，减肥的人不仅可以选择黄瓜这种低热量的食物，同时也可以多吃苹果，刮油效果会更好。

很多人减肥的时候都会吃黄瓜，因为黄瓜的热量几乎为零，当作零食吃也不胖长肉。但是要减肥效果好一点，也是需要一定的运动量，大家可以先从调整饮食开始，然后慢慢增加体育锻炼，三个月左右的时间一定可以瘦下去的。