杭州治疗失眠较好医院排名

　　杭州治疗失眠较好医院排名。很多人并不知道失眠也是一种疾病，相信很多人都对精神疾病不是那么的了解，其实精神疾病也是对患者自身有很大危害的，而失眠就是其中之一，比较常见的一种，那失眠患者在日常中应该怎样护理？下面大家就来了解相关内容。

　　杭州天目山医院医生表示，健康的睡眠习惯，可以帮助患者改善睡眠质量，长期维持疗效，避免失眠的反复，可以采用以下建议：

　　①日常生活中，避免饮用咖啡、浓茶和酒精，避免吸烟；

　　②每天进行规律的体育锻炼，增强体质；

　　③睡前不暴饮暴食，不吃不容易消化的食物；

　　④睡觉之前放松身心，保持腹式呼吸训练和肌肉放松训练；

　　⑤如果上床后20分钟仍然不能入睡，不强迫自己躺在床上，起床简单活动一会儿，等到有睡意的时候再继续睡觉。

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　　杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。

　　且每个月定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、上海精神卫生中心、杭州第七人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京沪杭”专家联合会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

　　温馨提示：失眠症状在自身身上出现的时候就应该及时的去医院做一些检查，是否需要药物治疗以及日常中的护理等，不能患上失眠就吃些安眠药，这样对身体的危害很大的。

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