【热点公开】嘉兴当地十大心理疾病正规医院排行「2022年发布」

　　【热点公开】嘉兴当地十大心理疾病正规医院排行「2022年发布」生活中每个人都有被一些事情烦恼过的经历。而部分的人无法自身摆脱烦恼的困扰就会患上抑郁症。那我们有什么比较好的方法能避免抑郁症？下面大家就来了解相关内容。

　　预防抑郁症方法

　　1、学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。这是缓解轻度抑郁的关键之处。

　　2、用更为客观的想法取代扭曲的认知，驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。

　　3、瞄准那些自然消极的想法，并把它们记下来，别让它们占据你的大脑。

　　4、制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。

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　　本周末（9月24日-9月25日），北京安定医院精神心理科——郭红利教授亲临我院与杭州市第七人民医院沈鉴清主任医师，以及我院专家团开展为期2天的联合会诊活动。

　　有抑郁、焦虑、头晕头痛、失眠早醒、双相情感障碍、精神分裂症、植物神经紊乱、青少年心理障碍等问题的朋友千万不要错过本周末的北京专家会诊！现在就可以提前预约了！

　　温馨提示：抑郁症的出现给我们身心健康都造成非常严重伤害性，为此在平时的日常生活当中，面对抑郁症的出现我们一定要引起高度重视，及时的去配合医生检查和治疗，治疗期间一定要注意调整好自己的心情，以免不利于疾病的治疗。

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