中国孩子被指无处减压 家长别老说"我是为你好"

　　三大原因让孩子无处减压

　　“未成年人是最大的弱势群体，而这个‘弱势’主要体现在心理危机上。”孙云晓说，心理问题的根源其实就是压力，之所以出现这么多悲剧，归根结底是因为孩子的压力得不到释放，无处减压。

　　首先，孩子的压力没有得到家长的重视和理解。大部分中学生一接触到“压力”这个词，首先就谈到了父母，“最大的压力是父母规定了一条我要走的路，却不考虑我的兴趣特长”，“父母只看结果，不重过程”，“家庭经济压力越大，父母对我的期望值越高”……而多数父母却认为，“学习就是他们的任务”，“我们所做的都是为他们好”，“不愁吃穿，小小年纪有什么压力”……父母不理解，孩子无人沟通，心理压力就会越攒越多，从而导致一些极端事件发生。孙云晓说：“有一个学生因为抗拒不了父母送他进假期补习班，在上第一节课时，就在教室当众服毒身亡。”中科院心理研究所最新公布的我国城市居民心理健康抽样调查显示，孩子从12岁(初一)开始，心理健康指数逐年下降，16—18岁(高中阶段)青少年是心理健康水平最低的群体。“而他们的压力却往往被家长、老师忽视了。”孙云晓说。

　　其次，以分数论英雄的教育环境，让孩子没时间减压。付强是一名高三男生，入校以来成绩一直很好，学习也十分用功，进入高二后，为了不落下名次，他更把中午和晚上规定的休息时间都用来复习。可是，大脑长期处于紧张状态的他，没能熬到高考就出现了问题：每当听到有考试通知，晚上就梦到蛇，导致他成绩一落千丈。孙云晓说，这就是心理压力过大的表现。没有时间运动、和朋友一起玩，堵住了孩子心理排泄的渠道。在这方面，成绩越好的学生，出现的心理问题越多。

　　第三，能帮助孩子排解心理压力的专业人士太少了。中国青少年心理成长基地执行主任陶然告诉记者一组数据：仅北京就有20%—32%的青少年有焦虑情绪，而华北五省从事儿童精神卫生的专业人员不超过100个。有些高校虽然建立了心理咨询或辅导中心，但大部分缺乏受过专业训练的心理咨询师，心理辅导形式单一，内容僵化，针对性不强。专业机构的缺失让孩子们的心理问题得不到及时解决。

　　家是减压的最好地方

　　如果家长们能在孩子深陷心理危机的时候，扶他们一把，用爱去抚慰他们的孤独，会比专业的心理咨询师更管用。专家们一致认为，家，才是给孩子们减压最好的地方。

　　孩子的坏情绪必须及时发现。陶然指出，这些坏情绪和行为包括：经常欺负同学，破坏公共设施，比如践踏草坪、在墙壁上乱涂乱画等，喜欢咬铅笔或手指，不明原因的肚子疼或口腔溃疡，注意力不集中等。如果出现这些现象，说明孩子正在承受压力，内心充满焦虑。家长应该立刻干预，千万不能等。首先要了解焦虑的原因，从情感上鼓励、理解、肯定和支持孩子，把不开心的事放到一边，选择喜欢的事来做。其次，可以跟孩子一起做深呼吸、跑步，帮他们把压力释放出来。

　　12岁前多拥抱孩子。中国科学院心理研究所、心理健康服务中心主任史占彪博士指出，孩子的内心世界就像一块土地，12岁之前由家长耕耘，12岁后由他们自己耕耘。在这前12年，家长即使再忙，也应该每天陪孩子、耐心倾听孩子每一个问题，与他们像朋友一样交谈，多拥抱孩子，才能培养正确的亲子依恋情感，增加孩子长大后的幸福感。

　　有五句话不能说。陶然说，孩子最想得到的是家长的肯定。父母的一句话、一个表情、眼神都可能让孩子产生压力。建议家长最好不要说这五句话：“考这么差，你看别人都比你好”、“我说不行就是不行”、“这么简单的题也不会”、“我们这都是为你好”、“和谁出去玩了”。如果家长经常用这样的表达方式，可能导致两个后果：一是孩子产生抵触情绪，越来越叛逆;二是什么都不说，直到做出一些极端的事情。

　　凡是跟孩子有关的事，都要跟他们商量。比如报兴趣班，父母不能全权包办，必须孩子有兴趣并同意才行，强迫就会成为孩子的压力来源。

　　此外，孙云晓呼吁，学校和社会也应采取各种各样的办法帮孩子卸掉心理压力，比如建立心理危机教育评估体系、多让孩子参与社会实践、对初高中学生开设减压课程等。如果我们爱孩子，那就让他们获得真正的快乐和幸福吧。

（责任编辑：何颖）

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