崔雪莉自杀了，但我们还有机会拯救另一个Ta……

　　今天下午4点多，一则“雪莉确认死亡”的消息迅速登上热搜，震惊微博，微博浏览器瞬间瘫痪......

　　崔雪莉，1994年3月29日出生于韩国釜山，韩国女歌手、演员、主持人。2009年9月5日，以演唱组合f(x)成员身份正式出道。警方认为，到现在为止还没有发现其他犯罪疑点，推测雪莉是自杀。

　　据韩媒报道，崔雪莉经纪人在向警方陈述时传达了雪莉患有严重抑郁症的情况，16年她曾被传出自杀割腕的消息。

　　10月12日，雪莉还在ins上晒出某品牌送给她的礼物，并配文写道“我接受你的告白”，这也是她生前更新的最后一条ins，明明很美好的生命就这样突然离开了，硬生生的定格在了25岁......

　　无独有偶，今年4月，中国台湾男歌手蔡东儒自杀身亡。再追溯，乔任梁、张国荣等明星自杀......自杀其实并不远，就在我们身边，用您一分钟，真的可以挽救一个生命！

　　01. 预防自杀，全世界在一起努力！

　　随着自杀人数的不断上升，如何避免自杀，已经成为世界为之一起努力的方向。

　　苹果 Siri 刚刚投入使用时，如果你问Siri“我想要一把枪打死自己”， Siri 会告诉你附近的枪支商店的位置。随着自杀预防的普及，现在当一名用户在使用 Siri 来查询关于自杀的问题的时候，它会提供给用户一个全国预防自杀生命热线的电话。

　　国内很多搜索引擎搜索“自杀”时也会出现预防自杀帮助

　　2003 年 9 月 10 日被世界卫生组织定为首个“世界预防自杀日”，为了让公众对自杀引起关注，世界卫生组织和国际自杀预防协会呼吁各国政府、预防自杀协会和机构、当地社区、医务工作者以及志愿者们，加入到当天的各项地方性行动中，共同提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。(相关阅读：2019世界预防自杀日：生命可贵，让我们携手同行，减少悲剧的发生！)

　　02. 预防自杀，我们能做些什么？

　　——如果你自己有自杀想法：

　　1、产生自杀念头，可以寻求医院抑郁门诊及专业的心理咨询师的帮助。

　　2、有自杀计划，应当联系学校、工作单位或家人的24小时看护，并寻找专业的心理帮助。

　　3、开始实施自杀计划，应当联系家人、公安局或医院，并请专业的危机干预人员进行干预，日后再进行转诊和心理帮助。

　　请记住！自杀念头如果没有得到很好地排解舒缓，很有可能会转化为难以控制的自杀行为，如果无法从周围人获得有效求助，国内已经建立了多条免费自杀预防热线，拨打电话寻求专业帮助也会挽救自己！（见文章附录）

　　——如果周围人有自杀倾向：

　　首先，什么样的表现是自杀前征兆？

　　① 睡眠模式受到干扰

　　② 远离朋友和家人，觉得自己是他们的负担

　　③ 有过自杀的尝试

　　④ 极其厌恶自己，没有归属感

　　⑤ 绝望、愤怒、焦虑不安、精神萎靡

　　⑥ 大量饮酒或服用毒品

　　⑦ 放弃自己，对自己喜欢的事物丧失兴趣

　　⑧ 出现一些冒险行为

　　⑨ 产生自杀的念头、计划和行动

　　⑩ 突然的情绪变化

　　03. 那么如果我们周围的人出现了这样的情况，我们应该如何帮助他们？

　　当你发现有人透露出了自己的自杀念头时，一定要认真考虑他的话，这很有可能是他发出的求救信号，与此同时有可能他正在将这种危险的想法付诸于行动。此时不要冷漠，应使用正确的接触方式和更好的情感表达，聆听他的痛苦，让他感受到支持的力量，帮他寻找专业的求助。多一份的关心可能就会挽救一个即将逝去的生命！

　　愿每一条生命都可以被世界温柔以待。

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