女子患上美容强迫症 不化妆就会控制不住自残

　　专家解惑

　　应对创伤刺激方法失当

　　四川沁觉心理咨询中心的心理专家孙彩娣：情感受挫之后，表面释怀的张雅，内心并没有完全恢复平静，加之在前男友婚礼上受到羞辱，特殊场景中的突发事件，让没有心理准备的她，内心再次受到刺激。自卑与创伤让她急于想找到方法解脱，错误认识和简单处理加重了强迫症。随着焦虑感的增加，张雅内心失控，并在紧张之下伴随暴力倾向。自残行为也是她用来缓解不化妆时焦虑感的错误方式。

　　专家支招

　　借助“脱敏训练”摆脱“强迫症”

　　心理专家孙彩娣：对化妆行为进行“脱敏训练”。一、每天在专家指导下减少化妆程序，从步骤上减轻依赖性；二、重新制定计划，控制化妆品的费用支出；三、了解化妆品使用过度对皮肤造成的危害；四、每天对着镜子中的自己微笑，建立自爱自信。和好友素面朝天照一张亲密合影，贴在镜子上，提醒自己改变的决心；五、和家人重建良好关系，获得家人支持。六、好友作为监督者之一，在张雅产生焦虑感时，及时转移其注意力，让张雅逐渐不跟自己较劲。

　　心理释词

　　强迫症：

　　一种重复出现缺乏现实意义不合情理的观念、情绪、意向或行为，是虽力图克制但又无力摆脱的神经症。强迫症状具备以下特点：

　　1、至少有以下四项强迫症状之一：强迫观念、强迫情绪、强迫意向、强迫行为(动作)，且强迫症状是出自内心而非外力所致，即自我强迫；

　　2、明知强迫症状不合情理或毫无意义而仍反复出现；

　　3、对强迫症状力图抗拒和排斥而又不能控制和无力摆脱；

　　4、强迫症状的出现会导致严重的内心冲突并伴随强烈的焦虑和痛苦情绪。

　　记者手记

　　自爱比化妆 更能让自己美丽

　　两周之后，当记者准备再次了解张雅的情况时，她的好友阿莉主动打来电话说：“虽然张雅依然会多次化妆，但她现在终于不在半夜起来折腾了，即便在早上被我看到素面朝天，也不再紧张得躲进洗手间。”目前，张雅仍然在接受进一步的心理咨询，她的情况本报将继续关注。论外貌，张雅并不差劲，还有两个甜甜的酒窝，可总是不自信。女人的美丽和可爱需要得到认可，但只有内心真正拥有自信和自爱，才更有活力和魅力。

（责任编辑：李俊皓）

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